醫 學 漫 談
頭 痛 的 成 因 及 消 除 方 法
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一 般 由 疲 乏 或 緊 張 而 引 起 的 頭 痛 是 頭 部 感 到 沉 重 遲 鈍 ， 由 於 頭 頂 肌 肉 緊 張 及 靜 脈 血 管 部 份 充 血 ， 所 以 引 起 疼 痛 。 除 了 服 用 止 痛 藥 外 ， 亦 可 在 黑 暗 的 房 間 休 息 ， 應 該 靜 靜 地 躺 在 床 上 ， 最 好 不 用 枕 頭 ， 或 者 在 頸 下 墊 一 個 小 枕 頭 ， 或 者 捲 起 一 條 毛 巾 墊 著 ， 可 以 有 更 好 的 休 息 。 把 大 枕 頭 墊 在 腿 下 面 ， 使 脛 骨 和 地 面 大 致 上 平 行 ， 同 時 在 手 臂 下 部 墊 上 枕 頭 。
此 外 用 熱 而 濕 的 毛 巾 敷 頭 能 使 發 痛 的 頭 頂 肌 肉 放 鬆 ， 並 且 使 充 血 的 血 管 中 的 血 液 循 環 加 快 。
敷 過 熱 毛 巾 後 ， 如 能 用 指 尖 按 摩 ， 則 更 為 有 效 ， 手 指 尖 輕 輕 壓 住 額 頭 中 間 部 份 然 後 慢 慢 放 鬆 ， 手 指 尖 掠 刷 過 前 額 ， 向 後 掠 過 兩 耳 上 面 達 到 頭 部 ， 轉 下 去 ， 到 達 頸 部 ， 隨 著 下 顎 線 回 轉 到 喉 部 附 近 ， 有 節 奏 的 重 複 進 行 。
長 久 坐 著 工 作 的 人 ， 由 於 很 少 變 換 姿 勢 ， 一 段 時 間 之 後 ， 很 容 易 會 有 頭 痛 的 現 象 ， 是 因 為 過 度 緊 張 的 頭 部 肌 肉 壓 在 通 向 頭 頂 部 份 的 神 經 上 引 起 的 ， 服 藥 、 熱 敷 及 按 摩 都 可 以 迅 速 解 除 這 樣 的 頭 痛 ， 可 是 最 有 效 的 防 止 方 法 是 作 姿 勢 訓 練 。 要 使 你 的 後 頸 部 挺 直 ， 方 法 是 頭 的 後 部 向 上 伸 ， 同 時 盡 力 收 縮 下 頷 ， 好 像 要 把 它 縮 到 頭 頸 下 面 去 。 開 始 練 習 時 經 常 記 住 要 作 這 樣 的 運 動 ， 以 後 就 會 自 然 成 為 習 慣 了 。
有 些 病 人 因 為 血 糖 低 造 成 頭 痛 ， 只 要 喝 一 杯 加 糖 的 果 汁 或 吃 一 兩 粒 軟 糖 或 者 小 果 糖 ， 頭 痛 便 很 容 易 消 失 。 平 時 可 多 進 食 一 些 蛋 白 質 豐 富 的 食 物 ， 如 肉 、 雞 蛋 和 乳 酪 。 不 要 一 次 吃 很 多 糖 或 澱 粉 質 食 品 。
