輔 導
憂 慮 的 煩 擾
葛 琳 卡 博 士
憂 慮 似 乎 是 人 性 的 一 部 份 ， 每 一 個 人 都 會 感 覺 恐 慌 和 焦 慮 ， 因 為 面 對 將 來 的 未 知 素 ， 環 境 的 異 常 變 遷 ， 人 並 非 能 夠 完 全 把 握 控 制 生 命 的 每 一 步 ！ 處 身 於 社 會 政 治 體 制 動 盪 的 香 港 人 ， 似 乎 憂 慮 特 別 多 ， 會 被 各 式 各 樣 的 煩 惱 捆 縛 ， 包 括 經 濟 、 事 業 、 人 際 關 係 、 家 庭 問 題 、 學 業 、 社 會 傳 統 規 劃 和 壓 力 、 政 治 局 勢 、 前 途 及 日 後 保 障 等 等 。 雖 然 處 身 外 國 的 加 拿 大 的 中 國 人 ， 生 活 比 較 簡 化 ， 沒 有 香 港 人 所 要 面 對 問 題 如 此 繁 雜 ， 然 而 ， 也 不 能 完 全 逃 避 憂 慮 的 煩 擾 ！
的 確 憂 慮 的 多 少 是 會 因 外 在 因 素 環 境 而 改 變 ， 然 而 憂 慮 與 否 卻 是 反 映 個 人 內 在 的 情 況 ！ 當 一 個 人 內 在 的 需 要 、 形 像 或 安 全 感 受 到 威 脅 時 ， 自 然 產 生 焦 慮 不 安 的 情 緒 ， 就 如 天 帆 是 一 個 很 渴 望 得 到 愛 的 滋 潤 的 男 孩 ， 每 當 他 發 現 一 個 自 己 喜 歡 的 女 孩 子 ， 一 方 面 很 興 奮 雀 躍 ， 憧 憬 著 二 人 相 愛 的 幸 福 ， 另 外 一 方 面 內 在 卻 產 生 很 多 恐 懼 ， 怕 再 次 被 拒 絕 的 傷 痛 和 失 落 ， 整 天 帶 著 一 種 患 得 患 失 的 感 覺 ， 整 個 心 思 意 念 被 這 個 憂 慮 而 捆 縛 ！
相 比 天 帆 ， 偉 明 卻 對 追 求 女 孩 子 的 事 上 來 得 輕 鬆 ， 他 身 處 於 一 個 愛 的 環 境 ， 有 支 持 他 的 家 庭 和 瞭 解 他 的 朋 友 ， 他 並 非 像 天 帆 渴 慕 從 女 朋 友 身 上 得 到 所 缺 乏 的 愛 ， 所 以 在 結 交 女 朋 友 的 過 程 中 ， 能 夠 處 之 泰 然 ， 慢 慢 從 彼 此 認 識 中 去 瞭 解 彼 此 是 否 適 合 ， 很 自 然 去 進 展 這 段 的 感 情 。 對 偉 明 來 說 ， 就 算 失 去 這 段 關 係 ， 並 不 對 他 內 在 需 要 構 成 嚴 重 的 威 脅 ； 然 而 對 天 帆 ， 卻 又 在 打 擊 他 內 心 極 其 渴 望 的 愛 和 接 納 ， 使 他 再 次 陷 入 挫 敗 感 ， 更 減 弱 他 的 自 信 ！
其 實 過 度 憂 慮 的 人 擁 有 一 些 共 同 的 特 徵 ： 他 們 的 內 在 缺 乏 一 些 組 織 去 聯 繫 他 們 的 思 想 和 感 受 ； 缺 乏 安 全 感 ； 對 自 己 內 在 的 需 要 和 感 受 缺 乏 認 知 和 害 怕 衝 突 。 對 他 們 來 說 ， 要 面 對 外 在 世 界 的 各 樣 要 求 和 問 題 ， 因 內 在 缺 乏 透 視 的 架 構 和 組 織 ， 使 他 們 陷 於 迷 茫 ， 不 知 該 如 何 應 付 ！ 絡 雲 就 是 其 中 一 個 例 子 ， 她 很 憂 慮 自 己 的 外 表 ， 走 在 馬 路 上 ， 她 不 敢 抬 頭 看 身 邊 的 路 人 ， 她 很 怕 別 人 用 批 評 的 眼 光 看 她 ， 以 致 走 在 馬 路 上 ， 有 如 身 負 重 擔 ， 回 到 家 中 才 能 釋 然 ！ 她 很 渴 望 有 友 情 ， 卻 無 法 與 人 建 立 友 誼 ， 當 她 認 為 朋 友 對 她 表 現 冷 淡 ， 她 又 不 敢 去 找 出 朋 友 疏 遠 的 原 因 ！ 內 中 的 她 很 缺 乏 安 全 感 ， 不 敢 把 她 的 真 我 表 達 ！ 內 在 的 她 是 很 脆 弱 和 充 滿 恐 懼 ， 害 怕 被 拒 絕 ， 為 了 保 護 自 己 不 受 傷 害 ， 她 建 了 一 道 厚 牆 ， 使 外 在 的 她 表 現 很 不 在 乎 ， 很 cool 。
尋 求 停 止 憂 慮 的 方 法 林 林 種 種 包 括 叫 自 己 停 止 憂 慮 ， 轉 移 自 己 憂 慮 的 思 路 ， 不 斷 進 食 、 購 物 、 沉 迷 工 作 ， 使 自 己 忙 得 沒 有 空 間 去 思 想 、 找 朋 友 傾 訴 、 沉 醉 於 毒 品 、 酒 精 或 性 的 追 求 ！ 也 有 利 用 宗 教 使 自 己 六 根 清 靜 ， 擺 脫 捆 縛 的 煩 惱 ！ 其 實 這 些 都 是 治 標 不 治 本 的 方 法 ， 企 圖 清 除 憂 慮 ， 而 並 非 能 針 對 形 成 憂 慮 的 原 因 。
憂 慮 有 如 身 體 內 部 的 警 鐘 ， 報 告 出 現 危 急 情 況 ， 無 法 抵 擋 外 在 的 壓 力 。 所 以 消 除 憂 慮 需 要 找 出 內 部 出 現 問 題 的 原 因 ， 才 能 對 症 下 藥 。 天 帆 從 小 成 長 缺 乏 愛 ， 所 以 他 把 所 有 對 愛 的 期 望 寄 於 女 朋 友 身 上 ， 希 望 能 夠 補 足 他 的 缺 乏 。 天 帆 需 要 接 納 他 失 去 的 父 愛 和 母 愛 ， 處 理 這 個 一 生 的 缺 憾 ， 從 而 計 劃 積 極 在 他 目 前 的 各 種 的 關 係 中 ， 去 建 立 增 進 彼 此 之 間 的 愛 ； 而 不 應 把 過 去 所 失 去 的 ， 加 諸 於 女 朋 友 身 上 ， 希 望 得 到 彌 補 ， 因 為 沒 有 一 個 人 能 夠 補 足 他 過 去 所 失 去 的 愛 ， 而 唯 有 神 的 愛 才 是 無 條 件 完 完 整 整 的 ， 當 天 帆 經 歷 了 神 寬 恕 的 厚 愛 ， 他 才 能 夠 去 接 納 所 失 去 的 父 母 之 愛 ， 寬 恕 他 們 ， 也 給 他 新 的 動 力 去 對 身 邊 的 關 係 去 付 出 他 的 愛 ！
同 樣 絡 雲 要 打 開 她 封 閉 得 緊 緊 真 正 的 她 ， 重 新 開 始 建 立 她 的 內 在 ： 了 解 並 接 納 她 的 需 要 和 情 緒 ， 把 她 的 安 全 感 建 基 於 神 對 她 的 愛 和 她 在 神 面 前 尊 貴 的 身 份 ， 以 致 給 她 勇 氣 去 慢 慢 拆 毀 她 外 在 的 厚 牆 ， 使 她 的 真 我 可 以 被 認 識 。 當 她 能 以 真 誠 去 建 立 友 誼 的 時 候 ， 別 人 就 被 她 吸 引 ， 願 意 真 誠 相 待 ， 可 以 坦 然 他 們 之 間 的 問 題 和 差 異 ， 使 彼 此 可 以 面 對 和 克 服 。 漸 漸 絡 雲 身 上 的 重 擔 輕 省 了 ， 她 不 再 像 以 往 如 此 介 懷 她 的 外 表 ， 不 知 何 時 ， 走 在 馬 路 的 旁 人 ， 不 再 批 評 可 怕 ， 甚 至 致 還 覺 他 們 親 切 ， 向 他 們 微 笑 ！
