每個人都有不同表達感受的方法，有些人會直接說出他們的感受，有些人會用行為表示他們的感受，有些人會用文字表達他們的感受。無論他們選擇什麼的表達方法，他們都想別人明白他們的感受。

但有些人會選擇把感受，特別是負面的感受，藏在心裡，他們大多是害怕別人不明白或不能接受他們有負面的情緒，所以不敢表露人前。可是當他們的負面情緒越壓越多，一件小事也能觸發壓抑已久的情緒，使之爆發出來。

遇到這情況，我們不要反應過度，因為這樣並不能真正明白對方的感受。應給大家一些時間和空間冷靜下來，然後真誠地問對方發生了什麼事，這樣可以使對方感受到我們是真心的關心他們，當他們感到安全時，便可以說出心裡感受。

如果我們用同理心去聆聽他們所分享的，便能明白他們心中真正的感受，這將緩和他們的不滿的情緒，並使彼此的關係再進深一步！

聖經中有句話很好:「我親愛的弟兄們，這是你們所知道的。但你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒，因為人的怒氣並不成就 神的義。」(雅各書1：19-20)讓我們以此共勉吧！