作為一名輔導員，我常常邀請受輔導者去感受自己的情緒，然後把它們釋放出來。他們當中有些人會怕接觸自己的情緒，因為不想再有那些受傷害的感覺。我會鼓勵他們﹐輔導室是一個安全的地方去釋放藏在他們心裡的痛楚從而得到治療。

自己最近因著一些事情，心中感到很不舒服，自己有很多歎氣的表現，卻又不能或是說不出心中的感受。直至有一天，我突然想起一件事而令我發現我覺得不舒服是因為我感到很難過。當我接觸到自己難過的情緒，眼淚便不停地流下來。跟著有機會向人表示難過，儘管我不能向他們說出難過的原因，他們也向我送上關懷、擁抱和安慰。

我知道這一切都是主為我所安排的：祂透過人向我顯出祂對我的愛，祂也對我說我可以向祂發出歎息，因為一個歎息可以是聖靈為我的禱告，使我心靈得醫治。