上文提到主耶穌能擔當我們的憂慮﹐祂呼籲人到祂那裡去把憂慮重擔卸給祂。還有﹐主耶穌在聖經中幫助我們怎樣去面對憂慮﹐請看以下分享。
聖經論不要憂慮
主耶穌在聖經馬太福音6:24-34說：「24 一個人不能事奉兩個主；不是惡這個、愛那個，就是重這個、輕那個。你們不能又事奉 神，又事奉錢財。25 所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃甚麼，喝甚麼；為身體憂慮穿甚麼。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？26 你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活牠。你們不比飛鳥貴重得多嗎﹗27 你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？28 何必為衣裳憂慮呢？你想野地裡的百合花怎麼長起來；它也不勞苦，也不紡線。29 然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的，還不如這花一朵呢！30 你們這小信的人哪！野地裡的草今天還在，明天就丟在爐裡， 神還給它這樣的妝飾，何況你們呢！31 所以，不要憂慮說，吃甚麼？喝甚麼？穿甚麼？32 這都是外邦人（教外人）所求的，你們需用的這一切東西，你們的天父是知道的。33 你們要先求他的國和他的義，這些東西都要加給你們了。34 所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」
生命比物質更重要
人所憂慮的往往就是於吃、喝、穿等有關的事情﹐主耶穌告訴我們人的生命比日常生活中這些的物質的東西更重要。祂在聖經約翰福音10:10說：「我來了，是要使人得生命，並且得的更豐盛。」主耶穌所指的不單是肉體生命﹐更重要的是永生（永遠與 神同在的豐盛生命）。人如果沒有永生﹐即使擁有地上一切的豐富﹐到最後甚麼都沒有﹐因為人離開世界時甚麼都不能帶走。
主耶穌說：「人若賺得全世界，賠上自己的生命，有甚麼益處呢？人還能拿甚麼換生命呢？」（聖經馬太福音16:26）主耶穌這樣說並不是不關心人肉體生命的需要﹐聖經記載祂多次行的神蹟都是與吃喝有關﹐祂也希望人有溫飽。但主耶穌卻要人認識祂是生命賜予者﹐祂是 神、是我們生命的源頭。祂要人與祂的生命連接﹐使人可以永遠與 神同在。然而人所追求的卻是地上吃喝穿的東西。聖經提到有一次主耶穌行神蹟用五餅二魚去餵飽超過5千人﹐眾人於是要去找耶穌﹐但主耶穌對他們說：「我實實在在地告訴你們，你們找我，並不是因見了神蹟（註：並不是因接納祂就是道成肉身的 神），乃是因吃餅得飽。不要為那必壞的食物勞力，要為那存到永生的食物勞力，就是人子要賜給你們的，因為人子是父 神所印證的。」（約翰福音6:26-27）
主耶穌提醒人地上的食物等會朽壞﹐但祂賜給人的永生是永不朽壞的﹐如果人得著祂所賜永不朽壞的生命﹐對於地上會過去的東西﹐人就不需要為得著它們而執著追求﹐憂慮自然就會消除。
人比飛鳥貴重得多
主耶穌也明白人對生活、衣食等物質上的憂慮﹐所以祂進一步引導人去認識 神對人的看顧。主耶穌要人"看"﹐看甚麼？看天上的飛鳥牠們是怎樣被養活的﹐人要看牠們在不種不收也不積蓄的情況下﹐牠們仍然能夠存活﹐是因為天父（造物主）把牠們養活。然後主耶穌說：「你們不比飛鳥貴重得多嗎！」（26節）人在 神的眼中比任何動物更貴重﹐因為人是 神按照祂的形像樣式（祂完美的性情）而被創造的﹐人有寶貴的靈魂生命是動物沒有的﹐人本是 神的兒女。人既然是 神的兒女﹐ 神豈不會看顧祂的兒女嗎！
主耶穌說：「你們中間誰有兒子求餅，反給他石頭呢？求魚，反給他蛇呢？你們雖然不好，尚且知道拿好東西給兒女，何況你們在天上的父，豈不更把好東西給求祂的人嗎﹗」（馬太福音7:9-11）故此﹐人因著相信 神是自己的天父而成為 神的兒女﹐人就不用憂慮生活上所需要的東西等等﹐因為 神會看顧屬祂的兒女﹐就像我們做父母的會看顧自己的兒女。
憂慮是沒有用的
主耶穌進一步指出憂慮幫不了甚麼﹐祂在27-29節用了二個例子說明。第一個例子是「你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻」﹐意思指人不能用憂慮去延長生命。這個例子說明人是不能用憂慮去改變事物的﹐並且事實正是如此﹐故此人是不應該憂慮的。第二個是百合花的例子﹐人都喜歡這些花﹐它們不單美麗而且會散發出清新的香氣﹐主耶穌形容它們比所羅門極榮華的時候所穿戴的更好！還有﹐這些花是野地裡的花﹐意思指它們雖然不是任何人栽種養植的﹐但天父卻把它們養植得很美麗。這例子正好提醒人不要憂慮自己所照顧不了的事情﹐只要人相信天父﹐祂是會照顧我們的。憂慮既然幫不了甚麼﹐就讓天父來照顧好了﹐為何還要憂慮呢？
信靠 神就是出路
最後﹐主耶穌在馬太福音6章第30節用草去說明人只要信靠 神﹐就會得到祂看顧。草的生命是短暫的、是不值錢的、甚至是脆弱卑賤的、不被人看重的﹐一下子給人割下來丟到爐裡燒就沒有了﹐但天父卻仍然給它們美麗的妝扮﹐主耶穌說何況我們人呢！我們人肉體的生命在世上也是短暫的、是脆弱的﹐但 神卻仍看重我們﹐只要我們信靠祂﹐祂是會給我們最好的﹐並且祂要賜給我們永生。
其實﹐這地上人所需用的一切東西，天父是知道的﹐聖經甚至說：「你們沒有祈求以先，你們所需用的，你們的父早已知道了。」（馬太福音6:8）只要人讓 神作王來管理我們的生命﹐按著祂的心意去追求祂看為正的事﹐祂就會把我們所需用的加給我們﹐不用為明天憂慮。主耶穌說：「因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」（34節）
親愛的朋友﹐你有憂慮重擔嗎？反省一下自己的人生觀是否錯誤了﹐只在追求生命以外的東西﹐卻把主耶穌所賜給人最重要的永生忽略了。另一個反省是自己是否在憂慮一些自己沒有辦法改變或控制的東西﹐不懂得去信靠那一位能夠照顧野地的花草、更能夠照顧人的天父？並且反省自己在信仰甚麼？有沒有以 神為 神？是不是仍然以自我為中心﹐沒有以 神為主為王﹐只會去追求地上的財寶等東西﹐沒有追求天國的事？讓我們快來信靠這一位掌管人生命、能夠供應人所需要、並且保護看顧人的 神﹐接受主耶穌為救主去成為 神的兒女﹐我們是可以體驗不用憂慮的！