離 婚 帶 來 的 撕 裂 傷 痛 ， 非 當 事 人 難 以 明 白 ， 若 作 一 個 比 喻 ， 就 好 像 一 個 人 失 去 了 一 條 手 臂 ， 對 著 血 淋 淋 淌 血 的 傷 口 ， 真 的 十 分 難 受 ， 身 心 靈 曾 經 緊 密 聯 繫 的 配 偶 ， 一 旦 失 去 一 直 以 來 互 助 互 信 的 關 係 ， 真 的 難 以 接 受 ， 那 種 心 灰 意 冷 ， 生 命 失 序 ， 角 色 錯 亂 ， 空 虛 ， 失 去 人 生 意 義 ， 憤 怒 羞 愧 是 源 自 心 靈 深 處 的 創 傷 ， 那 種 摧 毀 力 量 有 時 比 死 更 可 怕 。
在 這 個 時 候 ， 過 往 與 配 偶 共 同 計 劃 的 理 想 ， 夢 想 ， 投 資 計 劃 ， 退 休 計 劃 ， 全 部 失 去 ， 很 多 人 會 經 歷 情 緒 震 驚 ， 整 個 人 癱 瘓 無 力 ， 提 不 起 勁 ， 不 能 吃 ， 不 能 上 班 ， 不 能 做 家 務 ， 失 去 意 志 力 ， 覺 得 一 切 都 很 負 面 ， 懷 疑 自 己 的 價 值 ， 自 己 不 值 得 被 愛 ， 很 無 奈 ， 自 己 完 全 不 能 承 受 這 些 負 面 情 緒 。
婚 姻 的 失 敗 ， 不 等 於 失 去 人 生 全 部 。 雖 然 經 歷 莫 大 痛 楚 苦 澀 ， 人 依 然 有 希 望 ， 仍 然 可 以 走 上 康 復 之 途 ， 這 個 時 候 ， 正 是 要 積 極 面 對 ， 審 視 自 己 思 緒 ， 作 一 些 思 想 上 （ 認 知 ） 的 重 建 ， 改 變 自 己 的 行 為 、 心 態 。 以 下 提 議 ， 可 以 作 為 參 考 ：
一 、 接 受 改 變 ， 她 / 他 已 經 不 是 你 的 配 偶 ， 這 是 不 能 改 變 的 事 實 ， 若 有 事 要 與 前 夫 / 妻 接 觸 ， 不 要 用 面 對 配 偶 的 心 態 與 語 調 ， 要 以 與 朋 友 接 觸 的 心 態 交 往 。
二 、 雖 有 損 傷 ， 失 去 配 偶 ， 失 去 很 多 夢 想 ， 但 仍 可 以 提 示 自 己 去 做 一 些 例 常 簡 單 的 事 如 ： 去 商 場 購 物 ， 預 備 晚 膳 ， 處 理 家 務 ， 沒 有 孩 子 在 家 的 ， 要 有 心 理 準 備 以 後 要 單 獨 晚 膳 。
三 、 適 應 自 己 新 角 色 、 身 份 ， 雖 然 沒 有 了 另 一 半 ， 仍 要 接 納 單 身 也 是 一 種 生 活 方 式 ， 讓 時 間 沖 淡 自 己 的 角 色 轉 換 。 告 訴 自 己 一 人 獨 處 ， 也 不 一 定 孤 單 ， 我 可 以 做 到 最 好 來 迎 接 這 個 新 的 身 份 。 雖 然 這 不 是 一 件 容 易 的 事 。 憂 傷 ， 情 緒 低 落 仍 會 來 侵 襲 ， 但 憑 箸 信 念 ， 相 信 一 切 可 以 調 整 過 來 。
四 、 找 一 些 新 渠 道 幫 助 自 己 ， 例 如 參 加 一 些 康 復 小 組 ， ( 在 北 美 有 不 少 教 會 開 設 此 課 程 ， website www.divorcecare.org , 溫 哥 華 一 華 人 教 會 亦 將 在 三 月 二 十 三 日 晚 上 開 設 同 類 小 組 ， 有 意 可 電 (604)879-1161 羅 姑 娘 查 詢 。 ) 同 時 也 可 以 找 些 有 關 離 婚 康 復 的 書 來 看 ， 如 " 窗 外 依 然 有 藍 天 " ， " 大 家 都 離 開 的 夏 天 " … … ( 基 督 教 書 局 有 售 ) 。
五 、 不 妨 開 始 寫 日 記 ， 記 錄 每 日 心 境 、 情 緒 ， 三 個 月 後 ， 打 開 日 記 ， 你 可 能 發 現 自 己 有 很 大 進 步 ， 正 面 情 緒 愈 來 愈 多 。
離 婚 者 通 常 經 歷 三 個 階 段 :1). 震 驚 ( Shock ) ， 2). 羞 愧 責 怪 ( Blame ) ， 3). 重 建 人 生 、 解 決 問 題 ( Rebuilding and Resolution ) 。 一 般 來 說 ， 離 婚 者 的 情 緒 會 在 莫 名 悲 慟 ， 憤 怒 ， 孤 寂 困 惑 中 ， 這 些 情 緒 會 無 法 遏 止 地 交 織 出 現 。
最 迫 切 面 對 的 課 題 是 如 何 找 到 出 路 ， 有 些 人 開 始 投 身 在 有 益 身 心 的 興 趣 及 有 意 義 的 事 上 ， 發 揮 創 造 力 ， 學 習 生 活 技 能 如 ： 修 車 、 積 極 運 動 、 步 行 ， 體 驗 大 自 然 一 花 一 草 的 美 麗 ， 找 輔 導 員 等 。 思 想 會 影 響 情 緒 ， 應 放 開 心 懷 以 積 極 思 想 代 替 消 極 思 維 。
聖 經 有 很 多 有 關 幫 助 與 安 慰 的 說 話 ， 讓 你 得 到 幫 助 ， 如 耶 利 米 書 30 章 17 節 ： 「 耶 和 華 說 ， 我 必 使 你 痊 愈 ， 醫 好 你 的 傷 痕 ... 」 。 以 賽 亞 書 57 章 18 節 ： 「 我 看 見 他 所 行 的 道 ， 也 要 醫 治 他 ， 又 要 引 導 他 ， 使 他 和 那 一 同 傷 心 的 人 ， 再 得 安 慰 」 。
傷 痛 是 可 以 得 醫 治 的 。 不 要 忘 記 向 上 帝 呼 求 ， 祂 的 恩 典 夠 用 。
