离 婚 带 来 的 撕 裂 伤 痛 ， 非 当 事 人 难 以 明 白 ， 若 作 一 个 比 喻 ， 就 好 像 一 个 人 失 去 了 一 条 手 臂 ， 对 著 血 淋 淋 淌 血 的 伤 口 ， 真 的 十 分 难 受 ， 身 心 灵 曾 经 紧 密 联 系 的 配 偶 ， 一 旦 失 去 一 直 以 来 互 助 互 信 的 关 系 ， 真 的 难 以 接 受 ， 那 种 心 灰 意 冷 ， 生 命 失 序 ， 角 色 错 乱 ， 空 虚 ， 失 去 人 生 意 义 ， 愤 怒 羞 愧 是 源 自 心 灵 深 处 的 创 伤 ， 那 种 摧 毁 力 量 有 时 比 死 更 可 怕 。
在 这 个 时 候 ， 过 往 与 配 偶 共 同 计 划 的 理 想 ， 梦 想 ， 投 资 计 划 ， 退 休 计 划 ， 全 部 失 去 ， 很 多 人 会 经 历 情 绪 震 惊 ， 整 个 人 瘫 痪 无 力 ， 提 不 起 劲 ， 不 能 吃 ， 不 能 上 班 ， 不 能 做 家 务 ， 失 去 意 志 力 ， 觉 得 一 切 都 很 负 面 ， 怀 疑 自 己 的 价 值 ， 自 己 不 值 得 被 爱 ， 很 无 奈 ， 自 己 完 全 不 能 承 受 这 些 负 面 情 绪 。
婚 姻 的 失 败 ， 不 等 於 失 去 人 生 全 部 。 虽 然 经 历 莫 大 痛 楚 苦 涩 ， 人 依 然 有 希 望 ， 仍 然 可 以 走 上 康 复 之 途 ， 这 个 时 候 ， 正 是 要 积 极 面 对 ， 审 视 自 己 思 绪 ， 作 一 些 思 想 上 （ 认 知 ） 的 重 建 ， 改 变 自 己 的 行 为 、 心 态 。 以 下 提 议 ， 可 以 作 为 参 考 ∶
一 、 接 受 改 变 ， 她 / 他 已 经 不 是 你 的 配 偶 ， 这 是 不 能 改 变 的 事 实 ， 若 有 事 要 与 前 夫 / 妻 接 触 ， 不 要 用 面 对 配 偶 的 心 态 与 语 调 ， 要 以 与 朋 友 接 触 的 心 态 交 往 。
二 、 虽 有 损 伤 ， 失 去 配 偶 ， 失 去 很 多 梦 想 ， 但 仍 可 以 提 示 自 己 去 做 一 些 例 常 简 单 的 事 如 ∶ 去 商 场 购 物 ， 预 备 晚 膳 ， 处 理 家 务 ， 没 有 孩 子 在 家 的 ， 要 有 心 理 准 备 以 後 要 单 独 晚 膳 。
三 、 适 应 自 己 新 角 色 、 身 份 ， 虽 然 没 有 了 另 一 半 ， 仍 要 接 纳 单 身 也 是 一 种 生 活 方 式 ， 让 时 间 冲 淡 自 己 的 角 色 转 换 。 告 诉 自 己 一 人 独 处 ， 也 不 一 定 孤 单 ， 我 可 以 做 到 最 好 来 迎 接 这 个 新 的 身 份 。 虽 然 这 不 是 一 件 容 易 的 事 。 忧 伤 ， 情 绪 低 落 仍 会 来 侵 袭 ， 但 凭 箸 信 念 ， 相 信 一 切 可 以 调 整 过 来 。
四 、 找 一 些 新 渠 道 帮 助 自 己 ， 例 如 参 加 一 些 康 复 小 组 ， ( 在 北 美 有 不 少 教 会 开 设 此 课 程 ， website www.divorcecare.org , 温 哥 华 一 华 人 教 会 亦 将 在 三 月 二 十 三 日 晚 上 开 设 同 类 小 组 ， 有 意 可 电 (604)879-1161 罗 姑 娘 查 询 。 ) 同 时 也 可 以 找 些 有 关 离 婚 康 复 的 书 来 看 ， 如 " 窗 外 依 然 有 蓝 天 " ， " 大 家 都 离 开 的 夏 天 " … … ( 基 督 教 书 局 有 售 ) 。
五 、 不 妨 开 始 写 日 记 ， 记 录 每 日 心 境 、 情 绪 ， 三 个 月 後 ， 打 开 日 记 ， 你 可 能 发 现 自 己 有 很 大 进 步 ， 正 面 情 绪 愈 来 愈 多 。
离 婚 者 通 常 经 历 三 个 阶 段 :1). 震 惊 ( Shock ) ， 2). 羞 愧 责 怪 ( Blame ) ， 3). 重 建 人 生 、 解 决 问 题 ( Rebuilding and Resolution ) 。 一 般 来 说 ， 离 婚 者 的 情 绪 会 在 莫 名 悲 恸 ， 愤 怒 ， 孤 寂 困 惑 中 ， 这 些 情 绪 会 无 法 遏 止 地 交 织 出 现 。
最 迫 切 面 对 的 课 题 是 如 何 找 到 出 路 ， 有 些 人 开 始 投 身 在 有 益 身 心 的 兴 趣 及 有 意 义 的 事 上 ， 发 挥 创 造 力 ， 学 习 生 活 技 能 如 ∶ 修 车 、 积 极 运 动 、 步 行 ， 体 验 大 自 然 一 花 一 草 的 美 丽 ， 找 辅 导 员 等 。 思 想 会 影 响 情 绪 ， 应 放 开 心 怀 以 积 极 思 想 代 替 消 极 思 维 。
圣 经 有 很 多 有 关 帮 助 与 安 慰 的 说 话 ， 让 你 得 到 帮 助 ， 如 耶 利 米 书 30 章 17 节 ∶ 「 耶 和 华 说 ， 我 必 使 你 痊 愈 ， 医 好 你 的 伤 痕 ... 」 。 以 赛 亚 书 57 章 18 节 ∶ 「 我 看 见 他 所 行 的 道 ， 也 要 医 治 他 ， 又 要 引 导 他 ， 使 他 和 那 一 同 伤 心 的 人 ， 再 得 安 慰 」 。
伤 痛 是 可 以 得 医 治 的 。 不 要 忘 记 向 上 帝 呼 求 ，祂 的 恩 典 够 用 。
