何 謂 毅 力 ？ 毅 力 就 是 為 ? 一 個 長 遠 的 目 標 而 努 力 不 懈 地 付 出 。 毅 力 亦 是 在 未 得 到 別 人 的 注 意 和 認 同 之 前 不 住 地 默 默 耕 芸 ， 毅 力 更 是 在 面 對 別 人 的 批 評 和 輕 視 之 時 仍 持 守 岡 位 ， 並 謙 卑 又 認 真 地 尋 求 進 步 。 毅 力 是 真 誠 地 投 入 被 托 付 的 工 作 ， 毅 力 是 正 面 地 在 困 難 中 找 到 出 路 ， 毅 力 是 智 慧 地 在 失 敗 中 汲 取 經 驗 。

另 一 方 面 ， 毅 力 並 不 是 盲 目 的 ， 毅 力 亦 不 是 固 執 ， 毅 力 更 不 是 偏 激 。 毅 力 是 有 前 提 的 ， 我 們 的 毅 力 需 要 應 用 在 正 確 的 事 物 、 道 理 、 過 程 、 方 向 、 理 想 和 目 標 上 。 當 中 的 選 擇 必 須 合 乎 真 理 的 原 則 ， 否 則 在 錯 誤 的 選 擇 及 方 向 上 應 用 毅 力 ， 不 僅 是 固 執 和 荒 唐 的 ， 更 是 十 分 可 怕 的 。

你 會 怎 樣 形 容 你 的 「 毅 力 指 數 」 呢 ？ 請 你 思 想 一 下 以 下 幾 條 問 題 吧 ：

1. 你 的 自 我 形 象 如 何 ？ 你 的 自 信 心 程 度 又 如 何 ？

2. 你 能 否 獨 立 地 思 想 和 行 動 ？

3. 你 對 生 命 有 沒 有 清 晰 的 目 標 ？ 你 知 否 自 己 需 求 追 求 什 麼 ？ 你 的 目 標 是 否 與 你 的 價 值 觀 一 致 ？

4. 你 的 專 注 度 有 多 高 ？

5. 你 是 否 了 解 自 己 的 性 情 ， ? 處 和 弱 處 ？

6. 每 次 有 負 面 經 歷 後 ， 你 需 要 多 少 時 間 才 復 原 呢 ？

7. 你 過 去 有 沒 有 試 過 排 除 萬 難 地 達 成 目 標 ？

8. 你 有 沒 有 一 些 令 自 己 自 豪 的 成 就 ？

9. 你 的 健 康 狀 況 如 何 ？

10. 你 有 沒 有 健 全 又 可 信 賴 的 支 援 系 統 ？

思 想 過 以 上 的 問 題 後 ， 讓 我 們 看 看 如 何 鍛 鍊 你 的 毅 力 吧 ！ 首 先 要 說 明 的 是 ， 「 鍛 鍊 」 是 需 要 投 資 時 間 和 努 力 的 ， 並 且 需 要 循 序 漸 進 ， 不 能 期 望 一 步 登 天 。 即 是 說 若 果 你 平 日 甚 至 簡 單 如 完 成 讀 一 本 散 文 集 的 決 心 也 沒 有 ， 你 不 能 期 望 自 己 突 然 有 毅 力 讀 完 一 套 艱 深 難 明 的 文 學 巨 著 。

鍛 鍊 毅 力 的 第 一 步 是 因 應 你 的 處 境 和 能 力 去 訂 定 目 標 。 你 可 以 從 較 短 期 的 目 標 開 始 ， 讓 自 己 逐 步 經 歷 不 同 的 處 境 中 所 相 對 地 作 出 的 付 出 。 當 中 的 關 鍵 是 這 些 目 標 必 要 是 富 意 義 的 ， 必 要 是 實 際 的 ， 亦 必 要 能 為 你 或 身 邊 的 人 帶 來 正 面 果 效 的 ， 這 樣 ， 你 才 會 願 意 為 目 標 付 上 代 價 。 目 標 訂 下 後 ， 你 需 要 調 校 自 己 的 思 想 ， 並 建 立 自 信 心 ， 告 訴 自 己 要 排 除 萬 難 地 完 成 目 標 。

第 二 ， 你 亦 需 要 有 策 劃 的 能 力 ， 逐 步 繒 出 達 成 目 標 的 藍 圖 ， 並 籌 備 所 需 的 資 源 。 請 謹 記 ， 毅 力 並 不 是 盲 目 的 ， 毅 力 卻 包 含 精 心 的 步 處 ， 並 緊 慎 的 執 行 ， 更 包 括 靈 活 的 應 變 力 ， 從 而 不 是 單 單 死 守 原 有 藍 圖 ， ? 是 有 智 慧 地 在 困 境 中 找 出 路 。

第 三 ， 你 需 要 帶 ? 一 份 正 面 的 思 想 態 度 去 處 事 ， 不 要 隨 便 說 「 不 」 ， 說 「 放 棄 」 ， 相 反 ， 要 對 自 己 說 正 面 和 肯 定 的 說 話 ， 例 如 ： 「 我 要 盡 力 完 成 這 件 工 作 」 ， 「 我 會 客 觀 地 接 受 別 人 的 意 見 」 ， 「 我 會 努 力 增 值 自 己 ， 使 工 作 表 現 有 進 步 」 。 要 明 白 ， 這 並 不 是 阿 Q 精 神 ， 而 是 積 極 地 阻 止 自 己 心 靈 受 到 無 謂 的 傷 害 ， 而 且 每 個 處 境 無 論 是 順 是 逆 ， 也 是 我 們 提 升 自 己 的 機 會 ， 所 以 要 好 好 把 握 ， 更 要 學 習 儘 快 從 逆 境 中 反 彈 ， 這 樣 才 可 脫 離 因 失 敗 而 失 意 而 失 去 鬥 志 的 惡 性 循 環 。

正 因 如 此 ， 鍛 鍊 毅 力 的 第 四 個 重 點 是 建 立 一 個 健 全 的 支 援 系 統 ， 讓 你 在 困 境 中 得 到 鼓 勵 ， 並 支 持 幫 助 你 從 中 反 彈 。 另 外 ， 你 需 要 多 向 你 身 邊 那 些 憑 ? 毅 力 而 成 功 的 人 學 習 ， 觀 察 他 們 的 生 命 質 素 ， 從 而 以 他 們 為 自 己 的 模 範 。 這 樣 ， 你 便 知 道 自 己 並 不 是 世 上 最 可 憐 的 孤 獨 爭 扎 者 ， 你 不 需 要 亦 不 應 該 隨 便 放 棄 。

最 後 ， 健 康 的 身 心 靈 ， 有 秩 序 的 生 活 亦 是 鍛 鍊 毅 力 的 重 要 條 件 。 在 生 活 的 各 方 面 中 ， 你 要 學 習 ? 意 地 為 自 己 作 出 對 身 心 靈 最 健 康 的 選 擇 並 要 剔 除 不 良 的 習 慣 和 嗜 好 。 一 方 面 ， 這 樣 能 幫 助 你 專 注 於 面 前 要 達 到 的 目 標 ； 另 一 方 面 ， 毅 力 不 是 短 跑 ， 而 是 馬 拉 從 賽 ， 是 為 長 遠 的 目 標 和 有 份 量 的 回 報 作 出 委 身 的 決 定 ， 這 樣 的 付 出 是 需 要 一 個 健 康 的 身 心 靈 來 作 承 託 的 。

正 如 前 文 所 提 ， 「 鍛 鍊 」 的 意 思 是 要 不 斷 的 付 出 ， 而 不 是 期 望 能 一 步 登 天 。 所 以 ， 你 要 拿 出 「 毅 力 」 去 鍛 鍊 毅 力 ， 在 每 一 個 處 境 中 學 習 ， 從 每 一 個 處 境 中 成 長 ， 為 ? 目 標 而 奮 鬥 不 懈 。