有 許 多 的 吸 毒 者 嘗 試 過 很 多 方 法 都 無 法 戒 掉 毒 癮 ， 最 後 卻 在 福 音 戒 毒 中 心 成 功 戒 除 了 毒 癮 ， 重 新 做 人 。 他 們 在 福 音 戒 毒 中 心 裡 ， 沒 有 服 用 藥 物 ， 只 有 讀 聖 經 ， 禱 告 求 耶 穌 賜 予 力 量 ， 而 把 毒 癮 戒 除 了 。 單 靠 個 人 的 意 志 力 ， 能 夠 把 毒 癮 戒 除 嗎 ？ 要 成 功 戒 除 陋 習 , 意 志 力 究 竟 有 多 少 作 用 ？ 今 期 與 各 位 討 論 個 人 意 志 力 對 改 變 不 良 習 慣 的 重 要 性 。

何 謂 意 志 力 ? 根 據 “ 牛 津 高 階 英 漢 雙 解 詞 典 " 對 willpower 定 義 是 "control that one uses over one's own impulses"; 以 及 "strong desire, determination" 意 志 力 是 自 我 控 制 推 動 力 的 程 度 , 對 某 樣 事 情 的 堅 強 的 慾 望 或 決 心 。 引 伸 可 以 理 解 為 “ 個 人 在 定 下 目 標 後 , 努 力 堅 持 去 完 成 , 不 受 其 他 外 在 因 素 所 影 響 的 能 力 , 也 是 指 為 達 到 既 定 目 的 而 自 覺 努 力 的 程 度 。 " 例 如 , 我 現 在 就 用 意 志 力 來 集 中 我 的 精 神 去 把 : “ 意 志 力 " 寫 下 , 並 抵 抗 身 體 的 疲 倦 , 或 電 視 節 目 的 誘 惑 。

意 志 力 強 的 人 , 他 們 的 特 徵 是 對 目 標 堅 定 不 移 , 不 達 目 標 誓 不 罷 休 , 對 自 己 所 要 做 的 事 , 所 走 的 方 向 , 很 清 楚 知 道 , 要 甚 麼 , 不 要 甚 麼 , 不 容 易 為 外 在 因 素 , 如 金 錢 、 名 利 、 色 慾 等 試 探 , 理 性 得 甚 至 乎 超 越 常 態 , 如 中 國 歷 史 上 相 傳 大 禹 三 過 其 ( 家 ) 門 而 不 入 地 努 力 治 水 , 可 見 其 高 度 專 心 其 任 務 。 粵 劇 演 員 出 台 表 演 時 , 經 過 “ 虎 度 門 ", 走 到 台 前 , 便 專 心 一 致 在 台 上 演 出 , 把 個 人 情 緒 暫 時 放 下 , 使 演 出 成 功 。

意 志 力 薄 弱 的 人 , 其 特 徵 是 雖 然 他 也 有 方 向 目 標 , 但 不 夠 堅 定 , 容 易 受 外 在 環 境 所 影 響 , 容 易 分 心 , 更 易 受 個 人 弱 點 所 左 右 , 如 疲 倦 、 沈 悶 、 單 調 、 惰 性 、 或 是 名 利 權 色 等 誘 惑 , 以 致 前 功 盡 廢 。 例 如 賭 徒 經 過 多 次 大 輸 之 後 發 誓 不 再 賭 , 但 當 錢 包 中 稍 有 閒 錢 時 , 便 心 思 思 又 去 賭 ; 又 例 如 酒 徒 經 歷 戒 酒 後 , 表 示 會 痛 改 前 非 , 必 不 再 飲 , 但 經 過 一 段 日 子 , 生 活 重 現 單 調 沉 悶 , 經 不 起 考 驗 , 不 自 覺 地 走 到 有 酒 的 地 方 , 再 度 暢 飲 。

意 志 力 是 怎 樣 培 養 發 展 的 ? 意 志 力 是 強 烈 的 內 心 推 動 力 , 動 機 是 推 向 達 成 目 標 的 推 動 力 , 兩 者 合 並 , 結 成 勢 不 可 擋 的 力 量 , 為 要 達 到 目 標 。 如 此 , 要 培 養 堅 強 意 志 力 , 便 須 從 小 給 予 激 勵 與 磨 練 , 在 日 常 生 活 中 經 常 給 予 挑 戰 及 鼓 勵 嘗 試 解 決 困 難 , 利 用 生 活 例 子 給 予 “ 理 性 問 題 解 決 過 程 ” 的 教 導 , 包 括 :

1. 界 定 問 題 所 在 ；

2. 探 索 問 題 可 能 成 因 ；

3. 探 究 可 能 解 決 方 法 ；

4. 排 列 優 先 次 序 行 動 計 劃 ；

5. 具 體 行 動 及 檢 討 成 效 ， 例 如 小 朋 友 因 玩 遊 戲 爭 吵 等 。

此 外 , 亦 應 包 括 提 升 “ 情 緒 智 商 ” 的 學 習 , 如 “ 延 遲 滿 足 "(deferred gratification) 訓 練 , 自 我 情 緒 瞭 解 及 認 識 他 人 情 緒 , 以 及 駕 禦 別 人 情 緒 ， 建 立 同 理 心 等 等 。 在 理 性 與 情 感 兼 顧 之 外 , 亦 須 包 括 道 德 是 非 對 錯 的 教 導 , 以 及 道 德 之 源 的 信 仰 , 使 其 明 白 人 的 強 處 弱 點 皆 離 不 開 創 始 成 終 的 上 帝 。 父 母 的 身 教 與 言 教 , 便 是 最 好 的 培 養 途 徑 。

要 改 變 不 良 習 慣 , 不 論 是 慣 性 遲 到 , 經 常 拖 延 , 或 是 戒 賭 、 戒 酒 、 戒 毒 , 想 要 澈 底 成 功 , 關 鍵 是 “ 不 能 強 迫 , 自 願 則 事 半 功 倍 ” 。 自 願 者 , 即 表 示 有 動 機 , 為 達 到 既 定 目 的 而 自 覺 努 力 , 對 想 達 到 的 目 標 具 有 堅 強 的 慾 望 和 決 心 , 也 就 是 有 堅 強 的 意 志 力 。 在 很 多 傷 殘 人 士 努 力 克 服 困 難 的 例 子 , 癌 症 病 人 與 病 魔 惡 戰 , 皆 反 應 出 堅 強 意 志 力 是 成 功 的 重 要 因 素 。 即 使 在 人 生 路 上 遇 到 逆 境 , 失 業 或 意 外 , 在 面 對 重 新 振 作 , 再 次 面 對 困 難 挑 戰 時 , 在 從 容 面 對 之 餘 , 堅 定 的 意 志 力 , 更 是 達 致 成 功 的 關 鍵 。

人 最 凶 惡 的 敵 人 ， 就 是 他 的 意 志 力 薄 弱 和 愚 蠢 。 ─ ─ 高 爾 基