母 親 節 過 後 ， 是 時 候 說 聲 父 親 節 快 樂 。 當 父 親 的 壓 力 真 不 少 ， 若 不 好 好 減 壓 和 調 理 身 體 ， 人 到 中 年 身 體 狀 況 便 一 一 浮 現 ， 尤 其 脫 髮 更 是 男 性 頭 號 大 敵 ， 希 望 大 家 能 透 過 健 康 飲 食 和 良 好 的 生 活 習 慣 ， 將 脫 髮 和 頭 髮 早 白 等 惱 人 問 題 改 善 。

無 論 男 女 ， 都 希 望 自 己 擁 有 一 頭 烏 黑 亮 澤 豐 盈 的 秀 髮 ， 但 壓 力 及 不 良 的 飲 食 的 習 慣 均 會 導 致 頭 髮 早 白 及 容 易 脫 髮 ， 給 人 未 老 先 衰 的 感 覺 ， 要 先 對 付 脫 髮 現 象 ， 首 要 改 善 生 活 和 飲 食 習 慣 ， 向 高 脂 、 高 鹽 、 味 精 等 食 物 說 不 ， 吃 濃 味 食 物 後 要 多 喝 水 ， 因 為 這 些 食 物 會 增 加 腎 臟 工 作 量 而 造 成 腎 氣 虛 弱 ， 影 響 血 氣 運 行 ， 引 致 脫 髮 。 改 吃 清 淡 食 物 、 多 做 運 動 和 有 規 律 的 生 活 ， 不 但 能 改 善 體 質 、 也 能 改 善 脫 髮 情 況 。

中 醫 師 極 力 推 介 給 脫 髮 人 士 的 食 療 有 何 首 烏 、 黨 參 、 冬 蟲 草 、 當 歸 等 ， 這 些 食 材 在 煲 湯 時 放 入 適 量 便 可 。 何 首 烏 可 調 理 肺 和 腎 陰 虛 ， 精 益 補 血 ， 有 助 頭 髮 生 長 和 防 止 白 髮 ； 冬 蟲 草 則 補 肺 益 腎 ， 強 化 生 機 。

此 外 ， 合 桃 、 粟 子 和 黑 之 麻 等 都 是 上 等 的 頭 髮 補 品 ， 既 方 便 又 便 宜 。 合 桃 和 粟 子 是 出 名 的 固 腎 孖 寶 ， 但 要 適 可 而 止 ， 因 合 桃 脂 肪 含 量 高 。 黑 之 麻 則 同 樣 具 補 益 精 血 功 效 ， 兼 潤 腸 燥 ， 對 頭 髮 早 白 和 脫 髮 很 有 幫 助 。 它 含 有 人 體 必 需 氨 基 酸 ， 加 速 新 陳 代 謝 ， 對 美 髮 養 顏 方 面 有 口 皆 碑 ， 而 且 可 治 膽 固 醇 和 膽 結 石 ， 是 中 老 年 人 的 平 價 補 品 。