在 譜 入 大 半 生 命 的 婚 姻 舞 曲 裡 ， 你 願 意 跳 一 支 你 （ 我 ） 進 或 我 （ 你 ） 退 的 探 戈 ， 或 是 全 場 圓 融 滑 轉 的 華 爾 滋 ？

我 們 都 知 道 有 親 密 感 的 婚 姻 才 會 覺 得 甜 蜜 ， 然 而 並 非 所 有 的 夫 妻 都 能 享 有 你 儂 我 儂 的 親 密 感 ， 但 只 要 願 意 花 工 夫 、 彼 此 尊 重 ， 有 心 學 習 建 立 關 係 的 技 巧 ， 那 麼 天 下 眷 屬 都 能 成 為 有 情 人 。

建 立 親 密 感 的 關 鍵 在 於 兩 人 間 能 夠 彼 此 信 賴 ， 彼 此 間 的 信 賴 又 建 基 於 兩 人 關 係 中 的 安 全 感 。 惟 有 在 安 全 的 情 境 中 ， 你 才 能 放 下 心 理 防 衛 ， 向 對 方 敞 開 心 門 ， 看 到 你 內 心 深 處 最 隱 密 、 最 脆 弱 、 最 赤 裸 也 最 真 實 的 部 分 。

從 傾 聽 到 瞭 解

關 係 中 的 安 全 感 既 然 這 樣 重 要 ， 如 何 才 能 讓 對 方 與 你 相 處 時 有 安 全 感 呢 ？ 關 鍵 在 於 有 顆 願 意 傾 聽 並 從 中 不 斷 瞭 解 對 方 的 心 。 讓 對 方 知 道 ， 不 管 他 所 分 享 的 是 什 麼 ， 即 使 我 們 的 看 法 不 同 ， 你 也 願 意 以 尊 重 、 專 注 、 接 納 、 守 密 的 態 度 傾 聽 。 你 不 會 隨 便 批 評 、 指 控 ， 相 反 地 ， 你 會 設 身 處 地 深 入 瞭 解 對 方 的 想 法 與 感 受 。 越 能 如 此 ， 對 方 越 能 把 你 當 成 知 心 、 可 信 ， 讓 他 有 安 全 感 的 人 。

為 了 能 與 伴 侶 建 立 安 全 、 信 賴 ， 彼 此 能 無 所 不 談 ， 分 享 人 生 種 種 經 驗 與 感 受 的 親 密 關 係 ， 兩 個 人 都 需 要 學 習 瞭 解 ， 並 處 理 自 己 與 配 偶 的 「 深 度 心 理 情 結 」 。

觀 察 你 在 日 常 人 際 互 動 中 各 種 情 緒 反 應 ， 可 以 幫 助 你 瞭 解 自 己 潛 意 識 有 哪 些 「 心 理 情 結 」 。 情 緒 反 應 越 超 乎 尋 常 (out of proportional emotional reactions) ， 就 越 是 能 深 入 自 我 瞭 解 的 良 機 。

若 懂 得 把 握 這 些 自 我 探 索 的 機 會 ， 透 過 激 動 的 情 緒 ， 你 可 以 更 深 入 地 瞭 解 潛 意 識 中 種 種 心 理 情 結 ， 學 會 滿 足 自 我 的 心 理 需 求 ， 進 而 建 立 你 儂 我 儂 的 親 密 關 係 。

原 生 家 庭 的 影 響

在 討 論 「 核 心 情 結 」 之 前 ， 必 須 先 介 紹 「 原 生 家 庭 」 (family of origin) 與 「 移 情 作 用 」 (transference) 等 心 理 學 上 的 觀 念 。 人 一 生 有 兩 個 家 ， 一 個 是 你 從 小 成 長 的 家 ， 也 就 是 有 父 母 照 顧 的 家 ， 叫 做 「 原 生 家 庭 」 。 另 一 個 是 長 大 成 人 以 後 重 新 建 造 ， 你 自 己 「 當 家 」 的 家 ， 叫 做 「 再 生 家 庭 」 (family of procreation) 。 深 度 心 理 情 結 的 產 生 與 個 人 在 原 生 家 庭 中 的 經 驗 息 息 相 關 。 原 生 家 庭 塑 造 人 的 個 性 ， 影 響 人 格 成 長 、 管 理 情 緒 的 能 力 ， 更 為 個 人 成 長 後 人 際 互 動 的 模 式 定 型 。

「 移 情 作 用 」 是 指 在 原 生 家 庭 成 長 時 所 經 歷 的 強 烈 情 緒 經 驗 ， 會 在 成 長 後 的 成 人 世 界 ， 尤 其 與 當 前 生 命 中 最 重 要 的 一 些 人 （ 例 如 配 偶 或 子 女 ） 相 處 時 ， 重 複 浮 現 。 每 個 人 身 上 都 帶 有 若 干 心 理 情 結 。 專 以 客 觀 科 學 方 法 研 究 「 移 情 作 用 」 的 心 理 學 家 魯 伯 斯 基 (Luborsky) 發 現 ， 對 大 多 數 人 而 言 ， 在 他 們 心 理 情 結 中 有 某 些 特 別 敏 感 、 一 觸 即 發 、 人 際 殺 傷 力 特 強 的 「 超 級 按 鈕 」 ， 就 稱 為 「 核 心 情 結 」 (core concerns) 。 核 心 情 結 極 易 在 日 常 生 活 中 毫 無 防 備 、 意 想 不 到 的 時 刻 ， 以 超 凡 的 強 度 ， 被 我 們 生 命 中 最 親 近 的 人 （ 通 常 是 配 偶 ） 引 爆 。

中 國 有 句 俗 語 說 ： 「 不 是 冤 家 不 聚 頭 」 ， 臨 床 上 筆 者 也 見 過 許 多 「 絕 配 」 。 先 生 若 是 「 急 驚 風 」 ， 不 知 為 何 ， 他 所 娶 到 的 太 太 很 可 能 正 好 就 是 「 慢 郎 中 」 。 同 理 ， 夫 或 妻 自 身 的 「 核 心 情 結 」 往 往 就 是 對 方 「 核 心 情 結 」 的 「 絕 配 」 ， 加 在 一 起 就 產 生 極 強 的 化 學 反 應 ， 激 起 又 痛 苦 、 又 燦 爛 的 生 命 火 花 。

志 剛 與 家 慧

志 剛 與 家 慧 漸 漸 注 意 到 ， 每 次 吵 架 幾 乎 都 是 為 同 一 類 的 問 題 而 吵 。 家 慧 覺 得 她 在 生 活 上 對 志 剛 照 顧 得 無 微 不 至 ， 用 心 調 配 健 康 可 口 的 飲 食 ， 替 他 買 衣 服 ， 為 他 付 出 那 麼 多 之 後 ， 志 剛 卻 不 懂 得 感 激 她 、 疼 惜 她 。 志 剛 卻 覺 得 這 些 愛 的 背 後 帶 有 條 件 ， 他 怕 若 接 受 家 慧 的 愛 就 要 付 出 痛 苦 的 代 價 ， 會 被 操 縱 而 失 去 自 主 權 。 因 此 ， 家 慧 對 他 越 好 ， 志 剛 的 戒 心 就 越 強 ， 生 怕 他 心 軟 時 就 會 被 家 慧 控 制 ， 事 事 被 她 牽 著 鼻 子 走 。 志 剛 越 不 回 應 家 慧 的 愛 ， 與 她 保 持 距 離 ， 家 慧 就 越 渴 望 得 到 志 剛 的 愛 ， 身 不 由 己 地 對 志 剛 越 好 。 於 是 在 他 倆 之 間 產 生 了 惡 性 循 環 。

家 慧 對 志 剛 越 好 ， 志 剛 的 心 逃 得 越 遠 ， 家 慧 就 追 得 更 緊 。 兩 人 一 追 一 逃 ， 直 到 家 慧 痛 苦 得 受 不 了 時 ， 兩 人 就 大 吵 一 頓 ， 讓 關 係 中 累 積 已 久 的 壓 力 暫 時 抒 解 ， 然 後 繼 續 跳 這 支 你 進 我 退 的 婚 姻 之 舞 。

這 情 形 一 直 到 兩 人 一 起 參 加 婚 姻 研 習 會 ， 並 且 開 始 接 受 輔 導 之 後 才 改 觀 。 兩 人 都 驚 奇 地 發 現 ， 他 們 竟 不 約 而 同 地 在 婚 姻 中 ， 重 複 原 生 家 庭 父 母 間 掙 扎 了 一 輩 子 的 事 情 。 家 慧 與 她 的 母 親 都 把 家 慧 的 父 親 當 太 上 皇 ， 她 倆 都 極 需 要 他 的 讚 許 ， 心 中 也 一 廂 情 願 地 創 造 無 言 的 契 約 ： 「 只 要 我 們 好 好 服 侍 你 ， 你 就 應 該 欣 賞 我 們 、 愛 我 們 。 」 家 慧 的 父 親 一 直 未 能 履 行 這 個 心 理 契 約 ， 她 不 知 不 覺 把 原 生 家 庭 中 未 得 滿 足 的 心 理 需 求 帶 進 自 己 婚 姻 中 ， 不 斷 地 服 侍 志 剛 ， 潛 意 識 中 卻 期 望 她 不 需 要 開 口 要 求 ， 志 剛 就 自 動 地 把 父 親 所 欠 她 的 愛 、 讚 賞 與 注 意 力 給 她 。

在 志 剛 的 原 生 家 庭 ， 母 親 的 愛 背 後 往 往 另 有 目 的 。 他 從 小 看 到 母 親 如 何 抓 住 別 人 的 需 要 來 權 力 鬥 爭 ， 在 施 惠 予 人 之 後 用 人 情 債 與 罪 惡 感 來 控 制 父 親 與 家 人 。 於 是 婚 後 ， 每 次 家 慧 對 他 好 ， 他 就 心 裡 害 怕 。

這 個 領 悟 幫 助 他 們 停 止 互 相 責 怪 ， 而 經 過 一 段 時 間 鍥 而 不 捨 的 努 力 ， 學 習 「 由 潛 意 識 主 宰 轉 換 成 意 識 主 宰 狀 態 」 、 「 不 越 界 」 、 「 不 臆 測 」 、 「 講 清 楚 」 、 「 互 相 尊 重 」 等 等 親 密 關 係 的 技 巧 。 志 剛 學 著 感 激 、 讚 許 家 慧 所 做 的 ， 而 家 慧 則 提 醒 志 剛 她 的 愛 不 帶 條 件 。 他 們 終 於 突 破 雙 方 的 連 鎖 及 造 成 惡 性 循 環 的 核 心 情 結 ， 建 立 彼 此 瞭 解 、 互 相 疼 惜 的 親 密 關 係 。

「 心 靈 回 溯 」 的 技 巧

要 經 由 當 前 人 際 關 係 引 發 的 強 烈 情 緒 深 入 意 識 ， 探 討 過 激 的 情 緒 在 原 生 家 庭 中 的 根 源 ， 絕 對 不 是 一 件 簡 單 的 事 。 「 心 靈 回 溯 」 是 相 當 情 緒 化 的 過 程 ， 有 些 人 甚 至 會 暫 時 產 生 心 理 退 化 （ regress ） 的 現 象 ， 重 新 經 歷 兒 時 的 傷 痛 ， 陷 入 強 烈 的 情 緒 當 中 ， 一 下 子 分 不 清 楚 自 己 到 底 人 在 何 處 、 身 處 何 時 （ 在 過 去 某 段 時 日 或 是 現 在 ） 。 所 以 ， 安 全 地 使 用 這 套 技 巧 之 前 ， 身 旁 最 好 有 人 關 心 你 、 支 持 你 ， 懂 得 細 心 傾 聽 ， 給 你 安 全 感 。 在 你 深 入 探 索 心 靈 脆 弱 的 部 分 時 ， 任 何 「 批 評 」 、 「 論 斷 」 、 「 越 界 」 (cross-over) ， 或 對 你 所 吐 露 的 心 事 做 種 種 負 面 臆 測 與 闡 釋 ， 都 可 能 使 你 再 度 受 傷 。 因 而 ， 你 要 傾 吐 的 對 象 必 須 是 讓 你 「 有 安 全 感 」 的 人 ， 可 以 是 與 你 感 情 好 、 能 愛 你 的 伴 侶 ， 可 以 是 知 己 好 友 ， 或 是 受 過 專 業 訓 練 ， 能 瞭 解 你 、 讓 你 信 任 的 輔 導 者 。

以 下 是 「 心 靈 回 溯 」 的 五 個 步 驟 ：

1. 省 察 過 度 強 烈 的 情 緒 反 應 。

在 日 常 生 活 中 ， 每 當 自 己 對 某 些 人 、 事 或 情 境 有 超 乎 尋 常 的 情 緒 反 應 時 ， 就 加 以 留 意 ， 尤 其 是 特 別 強 烈 、 一 再 重 複 出 現 的 情 緒 ， 很 可 能 背 後 藏 . 自 己 的 「 核 心 情 結 」 。

2. 回 溯 心 理 歷 史 。

閉 起 雙 眼 ， 由 當 前 過 激 的 情 緒 反 應 開 始 回 想 ， 過 去 生 命 中 有 哪 一 個 情 境 也 曾 激 發 類 似 的 強 烈 情 緒 反 應 。

3. 找 出 相 似 之 處 。

現 在 與 過 去 的 兩 個 情 境 能 激 發 同 一 強 烈 情 緒 的 人 、 事 、 物 與 互 動 模 式 ， 有 何 類 似 之 處 ？

4. 找 出 相 異 之 處 。

現 在 與 過 去 兩 個 情 境 有 何 不 同 的 地 方 ？ 有 何 新 資 源 可 用 來 解 決 問 題 ？

5. 找 出 新 的 應 對 方 式 。

研 究 兩 個 情 境 的 差 異 ， 能 否 從 新 的 情 境 中 ， 找 出 過 去 舊 情 境 中 未 具 備 的 條 件 、 對 問 題 分 析 的 能 力 與 較 有 效 的 應 對 方 式 ？

心 靈 回 溯 可 以 在 一 個 人 獨 處 時 自 行 運 用 ， 不 過 ， 身 邊 若 有 安 全 的 人 來 幫 助 我 們 一 步 步 經 歷 上 述 過 程 ， 將 會 更 有 效 果 。 ( 作 者 是 美 國 西 北 大 學 醫 學 院 臨 床 心 理 學 家 ， 從 事 臨 床 心 理 治 療 ， 訓 練 和 教 學 工 作 )