人 的 心 思 意 念 会 影 响 人 的 情 绪 ， 而 人 的 情 绪 会 影 响 人 的 身 体 健 康 ， 保 养 身 体 而 不 保 养 心 思 是 治 标 不 知 本 ， 好 像 除 草 不 除 根 一 样 ， 过 一 阵 子 又 是 一 地 杂 草 。 “ 心 中 安 静 是 肉 体 的 生 命 ” ， 圣 经 中 这 句 箴 言 准 确 地 描 述 了 身 心 之 间 的 密 切 关 系 ， 所 以 各 位 关 心 身 体 健 康 的 更 要 关 心 心 思 健 康 。

心 思 健 康 的 一 大 毒 瘤 是 苦 毒 。 苦 毒 是 非 常 有 害 的 情 绪 ， 顾 名 思 义 ， 从 “ 苦 ” 中 形 成 的 “ 毒 ” 根 。 一 般 来 说 ， 苦 毒 源 於 伤 害 ， 特 别 是 早 年 的 伤 害 ， 留 在 记 忆 ， 形 成 深 深 的 印 痕 ， 影 响 著 後 来 对 人 对 事 的 看 法 。 苦 毒 的 表 现 基 本 上 是 怨 恨 ， 对 什 么 都 看 不 顺 眼 ， 对 什 么 都 批 判 论 断 ， 让 人 感 觉 这 个 人 有 很 深 的 怒 气 ， 且 话 语 尖 刻 伤 人 。 这 样 的 人 不 会 有 好 的 人 际 关 系 ， 因 为 人 都 本 能 地 躲 避 他 们 。 反 过 来 ， 这 又 成 了 他 们 愤 世 嫉 俗 的 原 因 。 这 样 的 人 自 己 活 得 很 累 ， 也 给 周 围 的 人 都 带 来 压 力 。

苦 毒 影 响 情 绪 和 心 理 ， 进 而 影 响 人 的 体 内 化 学 平 衡 ， 身 体 容 易 疲 倦 ， 精 神 紧 张 ， 情 绪 低 落 ， 引 起 溃 疡 、 高 血 压 等 等 。 而 身 体 的 不 适 又 加 重 情 绪 的 问 题 ， 形 成 恶 性 循 环 。 所 以 要 想 身 体 健 康 ， 一 定 要 先 除 去 苦 毒 的 根 源 。 现 在 很 流 行 的 “ 排 毒 ” 疗 法 ， 其 实 还 是 只 拔 草 ， 不 除 根 。 如 果 土 壤 不 改 变 ， 总 会 继 续 生 出 有 害 之 物 的 。 改 变 心 思 的 土 壤 ， 才 能 根 除 毒 素 的 ? 生 。

苦 毒 既 然 是 从 伤 害 来 的 ， 要 想 根 除 ， 还 要 从 伤 害 开 始 。 其 实 在 这 个 世 界 上 ， 每 个 人 都 会 受 到 伤 害 ， 但 不 是 所 有 的 伤 害 都 会 ? 生 苦 毒 ， 只 有 不 肯 放 下 、 不 肯 饶 恕 的 伤 害 才 会 变 成 苦 毒 。 要 学 会 放 下 是 医 治 的 开 始 。 从 “ 改 变 心 思 ” 、 “ 改 变 情 绪 ” 的 治 疗 法 的 角 度 看 ， 要 改 变 的 心 思 首 先 是 ∶ 这 个 世 界 并 不 完 美 ， 特 别 是 人 不 完 美 ， 总 有 互 相 碰 撞 的 时 候 。 很 多 时 候 ， 我 们 也 在 有 意 无 意 之 间 伤 害 了 别 人 。 但 人 的 弱 点 是 很 容 易 看 见 别 人 的 错 ， 很 不 容 易 看 见 自 己 的 错 ； 对 自 己 受 到 的 伤 害 和 不 公 平 ， 刻 骨 铭 心 ， 对 自 己 给 别 人 造 成 的 伤 害 却 毫 无 察 觉 ！ 宽 恕 是 很 困 难 的 功 课 ， 但 不 宽 恕 的 代 价 却 是 一 生 受 害 。

我 在 听 有 些 人 回 忆 过 去 所 受 的 苦 或 不 公 正 的 遭 遇 的 时 候 ， 每 每 为 他 们 那 种 精 确 的 记 忆 而 惊 讶 ， 听 他 们 多 少 年 後 讲 起 当 年 的 事 来 ， 还 是 那 么 栩 栩 如 生 ， 连 非 常 小 的 细 节 都 记 得 清 清 楚 楚 ； 回 忆 的 时 候 ， 依 然 声 泪 俱 下 ， 痛 不 欲 生 。 我 真 希 望 能 在 读 书 考 试 的 时 候 有 这 么 好 的 记 忆 力 ！ 现 在 随 著 年 龄 的 增 长 ， 感 觉 记 忆 力 慢 慢 衰 退 了 ， 看 过 的 东 西 ， 转 眼 就 忘 了 ， 必 须 不 断 的 复 习 才 能 记 住 ， 学 过 英 语 的 人 一 定 对 此 深 有 体 会 。 因 此 我 想 到 ， 这 些 人 一 定 是 不 断 地 “ 复 习 ” 他 们 以 前 的 遭 遇 来 著 ， 那 些 细 节 一 定 像 “ 过 电 影 ” 似 的 在 脑 海 中 一 遍 遍 的 重 播 。 这 真 是 悲 剧 ， 因 为 伤 害 已 经 过 去 了 ， 伤 口 本 来 可 以 慢 慢 治 疗 复 原 的 ， 却 一 遍 遍 地 重 新 受 伤 。 好 比 一 个 人 ， 被 别 人 那 砖 头 在 头 上 打 了 一 个 大 口 子 ， 那 人 走 了 ， 他 自 己 却 拾 起 砖 头 ， 再 一 遍 遍 地 自 己 打 自 己 的 头 ！

可 悲 吗 ？ 很 可 悲 ， 但 事 实 就 是 这 样 ， 不 肯 饶 恕 ， 不 肯 放 下 的 人 ， 就 和 那 个 人 一 样 。 对 於 过 去 的 不 肯 让 它 过 去 ， 慢 慢 就 生 出 毒 根 来 ， 害 己 又 害 人 。 所 以 ， 圣 经 把 苦 毒 列 为 “ 罪 ” 的 一 种 ， 且 是 能 传 染 的 。 治 疗 从 “ 放 下 ” 开 始 ， 饶 恕 别 人 是 释 放 自 己 。 我 在 一 个 教 堂 门 口 看 到 一 个 牌 子 ， 上 边 用 英 文 写 著 ∶ “ Forgive is to release you from prison" ( 宽 恕 是 把 你 从 监 牢 中 释 放 出 来 ） 。 宽 恕 是 医 治 的 开 始 。

如 何 宽 恕 ？ 说 起 容 易 做 起 难 ， 宽 恕 不 是 一 件 容 易 的 事 ， 但 不 是 不 可 能 的 。 人 的 记 忆 是 有 神 经 元 的 网 路 组 成 的 ， 而 情 绪 和 记 忆 的 关 系 是 成 正 比 的 ， 越 是 引 起 人 情 绪 的 事 件 ， 越 是 容 易 记 住 。 比 如 别 人 的 夸 奖 ， 引 起 正 面 的 情 绪 ， 我 们 会 很 高 兴 地 记 住 ， 并 且 一 遍 遍 地 回 忆 ； 反 之 也 是 如 此 ， 别 人 的 恶 言 ， 我 们 也 会 牢 牢 地 记 住 。 那 些 不 能 引 起 情 绪 的 东 西 ， 就 很 难 记 住 ， 比 如 英 文 单 词 、 数 学 公 式 、 学 术 理 论 等 等 。 所 以 ， 宽 恕 要 从 调 节 情 绪 开 始 ， 而 调 节 情 绪 要 从 改 变 心 思 开 始 。 要 认 定 ∶ 过 去 的 已 经 过 去 啦 ， 不 能 再 让 过 去 影 响 我 的 今 天 和 明 天 。 我 过 去 的 遭 遇 是 我 不 能 选 择 的 ， 但 我 的 未 来 是 可 以 选 择 的 。 当 我 们 认 定 这 条 路 的 时 候 ， 我 们 的 眼 会 张 开 ， 看 到 很 多 过 去 视 而 不 见 的 资 源 。

圣 经 中 有 个 故 事 ， 亚 伯 拉 罕 的 妻 子 撒 拉 不 生 育 ， 她 就 把 自 己 的 使 女 夏 甲 给 了 丈 夫 。 当 夏 甲 生 了 儿 子 後 ， 她 们 有 了 矛 盾 。 後 来 撒 拉 也 生 了 儿 子 ， 就 让 丈 夫 把 夏 甲 和 孩 子 赶 走 。 夏 甲 领 著 儿 子 走 的 时 候 ， 带 了 一 皮 袋 水 ， 在 旷 野 中 喝 完 了 ， 就 哭 起 来 了 ， 以 为 只 有 等 死 了 。 上 帝 却 开 了 她 的 眼 睛 ， 使 她 看 见 身 边 就 有 一 口 井 ！

但 愿 你 的 眼 睛 ， 也 能 看 见 你 身 边 的 所 拥 有 的 资 源 。