【社會心】以 EQ 面對登 6

 

最近筆者出席了一個名為:「男人登6話你知」的聚會,當中除了有趣味問卷討論外,更邀請了三位嘉賓講員分享其觀點,以及台下回應。筆者感到所討論內容跟 EQ 所討論的有相近之處,特別就是次聚會嘗試以 EQ 應用角度去演繹,供各讀者參考及指正。

不再看老板面色

究竟男士進入「登6」(指60歲)後,其心境會是怎樣?有位朋友分享表示登6退休後不再趕上班,早上塞車不再流汗,沒有「死線」(deadline),也不用看老板面色;甚麼時候疲倦,隨時可以休息。他的感受代表了部分剛退休人士的體會,不用承受工作而來的壓力,心情也輕鬆很多,自然地情緒也較舒暢。

衝突增多經濟緊

故事仍未完,沒有工作,換來的是更多空閒時間,與老妻相對的日子和時間都多了,平時看不到的缺點,現在常常發現。過去因彼此上班而沒有時間去處理,現在隨時可以發砲,而且避無可避!當然,還有財務壓力。當有工作和收入時,沒有太大感覺;到了真的沒有收入,花費了便等於減少了,且會越來越少。如果財務不是穩定的話,心底裡又多了一層隱憂,對於購物,做人情,去旅遊等很多開心事都容易轉化成憂心事,甚至帶來更多夫妻爭議。從 EQ 角度看,人在不同年齡階段,都有其重要任務要去處理,高 EQ 的人會以「積極主動」(pro-active)態度去面對,在問題未出現之先,己有心理及行動準備,到問題真的來到亦較易接受和應對,較能了解自己和配偶的情緒。快將登6人士,要做退休後生活的預備和計劃了。

精力有限夢未遂

講員之一的梁主教則分享他自己仍未接受到快要登六,甚至仍未作出任何預備。然而,在其內心,卻有每日在倒數的感覺。他常覺得自己仍有很多事可作、想作,但真正有多少日子呢,卻不肯定!同時,他的身體已經悄悄地告訴他:身體能量每日只有 8-10 小時左右,不能開夜車,不可以「衝 project」至「通頂」(即由深夜做到日出)。他要學「專注」,定立優先次序,對某些可去可不去的聚會,更加要去說「不」。此外,他仍感到人生還有很多未完的夢(unfinished business),很想在餘下的日子可以追夢。梁主教又表達了「珍惜仍有的半杯水」的心聲,與老伴的互相扶持更覺重要和無可替代,亦要與配偶重建關係,因為彼此都轉變了很多角色。在空巢期來臨之際,要學習接受子女的離開與獨立。這些「欲迎還拒」的心理顯然易見,也代表了很多快將登6者的心聲。

量力而為知方寸

梁主教的 EQ 很高,他以自我反思方式帶出我們常人的共通點,既有知己知彼的味道,也有分享個人實況與聽眾拉近距離。在分享中,他其實已帶出男士面對登6的應對策略,如量力而為,敢去說不,珍惜眼前人,學習放下,接受空巢,等等。這些特質,正正是高 EQ 人士的共有特質。已經或快將登6之人士(包括男女),要仔細咀嚼其意,並轉化應用在自己身上。

息勞不要衰收尾

另一位講員梁院長(神學院)則表示年齡並非大關卡。對於登6,他的重點是要學習去接受「息勞」,休息不再勞碌,更不要「衰收尾」。對於此點,我的推測是在事業上要保持良好紀錄,甚至是完滿離任,不要在任務完成之前犯下不應犯的錯。對於這「力保不失」的心態,似乎反應出其崗位的高挑戰性。從EQ角度看, 「防範於未然」心態其實是積極的,當有此角度考慮事情,處事時更會小心謹慎。

盡獻餘力沒遺憾

他又強調三個不: 不保留(no reserve)、不退縮 (no retreat)、不遺憾 (no regret)。梁院長言簡意賅,留下很大空間讓聽眾發揮想像空間。按我的理解,其大概意思是在登6後,生命仍然保持活躍,不會留力不做,也不會怕事退縮,更期望所做過的對人對事都問心無愧,沒有遺憾。前二項是處事態度,頗有積極進取性;第三項是個人總結回顧,是主觀評價,沒有對與錯之分。這其實是對自己有很高要求,一方面從自己出發,有餘力繼續發揮才華能力,另外又很想達致完美無憾境界。學EQ的起點是認識自己的情緒,而至高境界的EQ高手,就是在人際群體中發揮其感染力。由此看來,梁院長的「力保不失」心態和「三不期望」充分反應他具有高度的自我認識。

知命、耳順、不踰矩

第三名講員是來自多倫多的梁牧師,他是以「登6人士」身份分享。在回望過去六十年,再看未來時,他強調要站得高、看得遠。他引述孔子論語,「五十而知天命;六十而耳順;七十而從心所欲,不踰矩。」也有引用莊子、聖經、「成人生命新藍圖」以及其文章「人生規劃」去展述其觀點。從 EQ 的知己知彼,駕禦情緒的角度看,孔子論語點出一個中國人成熟生命的藍圖,能知方寸,可定進退,漸向人人共和,以致天人合一境界,可以作為我們的參考模範。

每天愛己多一些

我覺得最重要一點是他講出「做人要分辨 Doing 與 Being」,登6後不再為做事而做事(Doing),而是要知道自己為何要做,也樂於去做,享受做的過程(Being)。前半生可能做了很多事情多是為他人而做,六十之後要多為自己而做,活得快樂而不苦澀。這點與心理學所強調的「愛自己多一些」觀念不謀而合。此觀點與孔子「知天命、耳順、不踰矩」很相近,有異曲同工之妙。

何懼登6即將至,享受今生每一天

筆者仍未夠班登6,但思想上的探索已開始了。登6代表自己的生命漸進入成年後期,邁向老年,能否活得開心,在乎三大條件:健康狀況、經濟穩健、家人朋友互助關懷;此外亦需有四大輔助因素:運動、營養飲食、興趣活動以及做義工。最重要的是有掌管生命的神憐憫祝福,否則便是人算不如天算!當中便大大涉及個人如何自處、與老伴及朋友的關係、是否會變為孤獨老人。寡言不歡還是樂天知命,隨遇而安,做個快樂人,看來更要多一點 EQ。

執筆至此,想起許冠傑一首流行歌「有酒今朝醉」,其寫實歌詞也反映登6之後心境與行為之變化:

「行年六十八歲,腰骨都脆,阿既風濕中氣衰(六十過後,身體漸衰,病痛浮現);人地窒兩句,濕濕碎,我都 good 聲吞?佢(從容面對不快事,大事化小,以退為進);嘆?雙蒸,打牌抽?水(享受心愛的,如果可以,賺些外快);回頭望過去,始終果句,有酒應該今朝醉(回望過去,仍是覺得人生應盡情享受自己能力所及的)。」

「若不是耶和華建造房屋,建造的人就枉然勞力;若不是耶和華看守城池,看守的人就枉然儆醒。」 (詩篇127:1)

「上帝阿!我到年老髮白的時候,求你不要離棄我,等我將你的能力指示下代,將你的大能指示後世的人。」(詩七十一:18)

 

      聖經金句 (Bible Verses)

喜樂 Joy

喜樂的心乃是良藥;憂傷的靈使骨枯乾。箴言 17:22
A cheerful heart is good medicine, but a crushed spirit dries up the bones. Proverbs 17:22

然而,我要因耶和華歡欣,因救我的 神喜樂。哈巴谷書 3:18
yet I will rejoice in the LORD, I will be joyful in God my Savior. Habakkuk 3:18

要常常喜樂,不住的禱告,凡事謝恩。帖撒羅尼迦前書 5:16-17
Rejoice always, pray continually, give thanks in all circumstances. 1 Thessalonians 5:16-17

饒恕 Forgiveness

主啊,你本為良善,樂意饒恕人,有豐盛的慈愛賜給凡求告你的人。詩篇 86:5
You, Lord, are forgiving and good, abounding in love to all who call to you. Psalm 86:5

你不要說:“我要以惡報惡”;要等候耶和華,他必拯救你。箴言 20:22
Do not say, “I’ll pay you back for this wrong!” Wait for the LORD, and he will avenge you. Proverbs 6:14

你們饒恕人的過犯,你們的天父也必饒恕你們的過犯;馬太福音 6:14
For if you forgive other people when they sin against you, your heavenly Father will also forgive you. Matthew 6:14

你們不饒恕人的過犯,你們的天父也必不饒恕你們的過犯。馬太福音 6:15
But if you do not forgive others their sins, your Father will not forgive your sins. Matthew 6:15

你們各人若不從心裡饒恕你的弟兄,我天父也要這樣待你們了。馬太福音 18:35
This is how my heavenly Father will treat each of you unless you forgive your brother or sister from your heart. Matthew 18:35

謙卑 Humility

敬畏耶和華是智慧的訓誨;尊榮以前,必有謙卑。箴言 15:33
Wisdom’s instruction is to fear the LORD, and humility comes before honor. Proverbs 15:33

敬畏耶和華心存謙卑,就得富有、尊榮、生命為賞賜。箴言 22:4
Humility is the fear of the LORD; its wages are riches and honor and life. Proverbs 22:4

凡事不可結黨,不可貪圖虛浮的榮耀;只要存心謙卑,各人看別人比自己強。腓立比書 2:3
Do nothing out of selfish ambition or vain conceit. Rather, in humility value others above yourselves. Philippians 2:3

但他賜更多的恩典,所以經上說:神阻擋驕傲的人,賜恩給謙卑的人。雅各書 4:6
But he gives us more grace. That is why Scripture says:“God opposes the proud but shows favor to the humble.” James 4:6

驕傲 Pride

驕傲來,羞恥也來;謙遜人卻有智慧。箴言 11:2
When pride comes, then comes disgrace, but with humility comes wisdom. Proverbs 11:2

驕傲只啟爭競;聽勸言的,卻有智慧。箴言 13:10
Do nothing out of selfish ambition or vain conceit. Rather, in humility value others above yourselves. Proverbs 13:10

驕傲在敗壞以先;狂心在跌倒之前。箴言 16:18
Pride goes before destruction, a haughty spirit before a fall. Proverbs 16:18

但他賜更多的恩典,所以經上說:神阻擋驕傲的人,賜恩給謙卑的人。雅各書 4:6
But he gives us more grace. That is why Scripture says:“God opposes the proud but shows favor to the humble.” James 4:6

忍耐 Patience

愚妄人怒氣全發;智慧人忍氣含怒。箴言 29:11
Fools give full vent to their rage, but the wise bring calm in the end. Proverbs 29:11

並且你們要為我的名,被眾人恨惡,惟有忍耐到底的,必然得救。馬可福音 13:13
Everyone will hate you because of me, but the one who stands firm to the end will be saved. Mark 13:13

不但如此,就是在患難中也是歡歡喜喜的。因為知道患難生忍耐。羅馬書 5:3
Not only so, but we also glory in our sufferings, because we know that suffering produces perseverance. Romans 5:3

我們行善,不可喪志;若不灰心,到了時候就要收成加拉太書 6:9
Let us not become weary in doing good, for at the proper time we will reap a harvest if we do not give up. Galatians 6:9

你們也當忍耐,堅固你們的心,因為主來的日子近了。雅各書 5:8
You too, be patient and stand firm, because the Lord’s coming is near. James 5:8

溫柔 Meekness

回答柔和,使怒消退;言語暴戾,觸動怒氣。箴言 15:1
A gentle answer turns away wrath, but a harsh word stirs up anger. Proverbs 15:1

溫柔的人有福了,因為他們必承受地土。馬太福音 5:5
Blessed are the meek, for they will inherit the earth. Matthew 5:5

用溫柔勸戒那抵擋的人;或者 神給他們悔改的心,可以明白真道。提摩太後書 2:25
Opponents must be gently instructed, in the hope that God will grant them repentance leading them to a knowledge of the truth. 2 Timothy 2:25

只要以裡面存著長久溫柔、安靜的心為妝飾;這在 神面前是極寶貴的。彼得前書 3:4
Rather, it should be that of your inner self, the unfading beauty of a gentle and quiet spirit, which is of great worth in God’s sight. 1 Peter 3:4

嫉妒 Envy

不要為作惡的心懷不平,也不要向那行不義的生出嫉妒。詩篇 37:1
Do not fret because of those who are evil or be envious of those who do wrong. Psalm 37:1

心中安靜是肉體的生命;嫉妒是骨中的朽爛。箴言 14:30
A heart at peace gives life to the body, but envy rots the bones. Proverbs 14:30

在何處有嫉妒、紛爭,就在何處有擾亂和各樣的壞事。雅各書 3:16
For where you have envy and selfish ambition, there you find disorder and every evil practice. James 3:16

生氣 Anger

當止住怒氣,離棄忿怒;不要心懷不平,以致作惡。詩篇 37:8
Refrain from anger and turn from wrath; do not fret—it leads only to evil. Psalm 37:8

好生氣的人,不可與他結交;暴怒的人,不可與他來往。箴言 22:24
Do not make friends with a hot-tempered person, do not associate with one easily angered. Proverbs 22:24

愚妄人怒氣全發;智慧人忍氣含怒。箴言 29:11
Fools give full vent to their rage, but the wise bring calm in the end. Proverbs 29:11

生氣卻不要犯罪.不可含怒到日落。以弗所書 4:26
In your anger do not sin: Do not let the sun go down while you are still angry. Ephesians 4:26

我親愛的弟兄們,這是你們所知道的,但你們各人要快快的聽,慢慢的說,慢慢的動怒,因為人的怒氣並不成就 神的義。雅各書 1:19,20
My dear brothers and sisters, take note of this: Everyone should be quick to listen, slow to speak and slow to become angry, because human anger does not produce the righteousness that God desires. James 1:19,20

災難 Calamity

謹守口與舌的、就保守自己免受災難。箴言 21:23
Those who guard their mouths and their tongues keep themselves from calamity. Proverbs 21:23

民要攻打民、國要攻打國、多處必有地震、饑荒.這都是災難的起頭。馬可福音 13:8
Nation will rise against nation, and kingdom against kingdom. There will be earthquakes in various places, and famines. These are the beginning of birth pains. Mark 13:8

憂愁 Worry

你們不要憂愁、因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量。尼希米記 8:10
Do not grieve, for the joy of the LORD is your strength. Nehemiah 8:10

主雖使人憂愁, 還要照他諸般的慈愛發憐憫。耶利米哀歌 3:32
Though he brings grief, he will show compassion, so great is his unfailing love. Lamentations 3:32

凡勞苦擔重擔的人,可以到我這裡來,我就使你們得安息。馬太福音 11:28
Come to me, all you who are weary and burdened, and I will give you rest. Matthew 11:28

我留下平安給你們、我將我的平安賜給你們.我所賜的、不像世人所賜的.你們心裏不要憂愁、也不要膽怯。約翰福音 14:27
Peace I leave with you; my peace I give you. I do not give to you as the world gives. Do not let your hearts be troubled and do not be afraid. John 14:27

應當一無掛慮,只要凡事藉著禱告、祈求和感謝,將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安,必在基督耶穌裡,保守你們的心懷意念。腓立比書 4:6,7
Do not be anxious about anything, but in every situation, by prayer and petition, with thanksgiving, present your requests to God. And the peace of God, which transcends all understanding, will guard your hearts and your minds in Christ Jesus. Philippians 4:6,7

因此, 你們是大有喜樂, 但如今, 在百般的試煉中暫時憂愁。彼得前書 1:6
In all this you greatly rejoice, though now for a little while you may have had to suffer grief in all kinds of trials. 1 Peter 1:6

患難 Trouble, Suffering

義人多有苦難,但耶和華救他脫離這一切。詩篇 34:19
The righteous person may have many troubles, but the LORD delivers him from them all. Psalm 34:19

神是我們的避難所,是我們的力量,是我們在患難中隨時的幫助!詩篇 46:1
God is our refuge and strength, an ever-present help in trouble. Psalm 46:1

耶和華本為善,在患難的日子為人的保障,並且認得那些投靠他的人。那鴻書 1:7
The LORD is good, a refuge in times of trouble. He cares for those who trust in him. Nahum 1:7

為義受逼迫的人有福了,因為天國是他們的。馬太福音 5:10
Blessed are those who are persecuted because of righteousness, for theirs is the kingdom of heaven. Matthew 5:10

不但如此,就是在患難中,也是歡歡喜喜的。因為知道患難生忍耐。羅馬書 5:3
Not only so, but we also glory in our sufferings, because we know that suffering produces perseverance; Romans 5:3

我想現在的苦楚,若比將來要顯於我們的榮耀,就不足介意了。羅馬書 8:18
I consider that our present sufferings are not worth comparing with the glory that will be revealed in us. Romans 8:18

因為你們蒙恩,不但得以信服基督,並要為他受苦。腓立比書 1:29
For it has been granted to you on behalf of Christ not only to believe in him, but also to suffer for him. Philippians 1:29

Go to top