Home昔日真理報2013年 真理報文章2013 年 9 月【社會心】EQ 在婚姻生活的應用(3)

【社會心】EQ 在婚姻生活的應用(3)

 

上兩期文章討論婚姻關係受很多因素影響,沒有單一萬全致勝之道。今期探討涉及較深層次的問題如癖癮或信任關係時,怎樣以EQ處理困難時刻,減輕惡化,容許日後改善機會。

啞忍不是順服

有位 W 女士跟丈夫結婚十多年,有個十五歲的兒子,開始與女同學拍拖,以致影響精神聽書及功課,成績一落千丈。一次學校要求見家長,更觸發父母之間的衝突。丈夫把教子女的責任放在太太身上,埋怨她沒有好好管教,反而縱容兒子拍拖而不告訴他。而太太則以丈夫少回家少接觸兒子反駁,雙方唇槍舌劍,越吵越烈,把沉積多年的婚姻衝突浮面。在無法有效處理下,太太便在朋友勸導下去找輔導員,說出結婚十多年來,對丈夫不負責任行為的容忍,已經到了忍無可忍階段。原來丈夫多年來都以工作忙為理由甚少回家,且經常在外醉酒而在家隨時打罵她,對兒子不甚理會。最近見家長的事,丈夫又對她打罵,被兒子看到她的傷痕,更引發出父子衝突,全家人關係陷於冷戰僵局之中。

W 女士早期希望維繫一個完整和諧的家,不想也不敢向丈夫提出要求參與多些家庭活動,以為這樣為家付出就是順服,丈夫也會明白體諒自己,得到他的關心愛護。自從她參加EQ課程及成長小組,及尋找輔導,她認識到在容忍也要有界限,不被虐待是底線,她漸漸勇於以不卑不亢之語氣向丈夫表達其過往的容忍,以及婚姻問題核心所在,經過長時間的週旋,丈夫終於肯去見輔導,而醉酒問題得以減少,夫妻問題仍須處理,這己是一個良好方向。

以 EQ 技巧處理婚姻問題,並非必然會 "事事順境"。關鍵點是在衝突關頭時,不要失去理性的平衡,更不要以 compulsive reaction 衝動反應來處理,這往往是不顧後果的行為,例如以粗口毒罵對方,激烈地以暴力還擊,或是開快車以洩心中不滿等等不理性反應。人要培養有理性與情感平衡,在平時便以 "平常心" 從容面對,經常保持冷靜清晰思考,正如古人所言,"三思而後行"。

"吃素菜,彼此相愛,強如吃肥牛,彼此相恨。暴怒的人挑啟爭端,忍怒的人止息紛爭。"(箴言15章:17-18節)

不要讓懷疑生長

夫妻關係出現危機,亦可能是由不少瑣碎事件累積而來。某日,欣發現廚房有條很長的頭髮,明顯不屬於她的短髮;她好奇地收起來,沒有告訴丈夫知。後來,又發覺浴室的鬧鐘比平時慢了四小時,感覺很像是有人存心擺佈。再過一段日子,她又看到浴室的地毯濕水,這是從未發生過的。由於怪事不斷發生,內心漸生疑惑,"何以會發生?" "為何?" "是誰?" 她推想屋內只有她和丈夫二人,沒有其他人在屋內,除非有鬼!既然不是她,那便只有是他,甚至是他帶女人回來!終於,她忍無可忍,與丈夫吵起來。

丈夫表示並無不忠,對奇怪事給她的解釋是,長髮可能是屋外吹入,或是鞋帶入,又或是外衣無意地沾上並帶入屋內。鬧鐘電池老化造成慢下來;地毯濕可能在沖涼時不覺意把門推開小許。丈夫直接表明沒有第三者,更沒有帶任何人來家,叫她不要懷疑。由於僵局無法打破,彼此的關係時好時壞,總方向是彼此缺乏正面溝通,小小衝突便容易推向極端指控,最後雙方同意去見輔導,盼望找出答案。

而問題的另一個問題是,當這些情況初初出現時,她沒有即時與丈夫同時面對處理,而是把丈夫視作嫌疑犯,把雙方對立化,也逼使丈夫以自衛防範為主。漸漸地,兩人的相處關係便有如下降旋轉梯,越走越低位。更大的問題是,欣對丈夫的指控性質是相當嚴重的,足以影響彼此基本信任,甚至動搖婚姻關係的基石。但她的指控只是基於家庭內連串小事件,卻放大至丈夫(當作)有第三者,甚至帶回家,並刻意留下一些小線索要向她 "示威"。她有此推論,卻沒有容許其他因素的可能性,把很多假設的幾乎看作"事實",反映她內心潛藏一些心結,可能在很久以前積壓下來而並沒有疏導處理。倘若屬實,她便要尋求專業輔導,以開放的心靈接受治療。她倆肯去見輔導,亦表明雙方仍有意力拋婚姻危機狂瀾,暫時按下自己的懷疑假設,容許第三者介入治療,這是很正面的做法。

"你們不要論斷人,免得你們被論斷。因為你們怎樣論斷人,也必怎樣被論斷;你們用什麼量器量給人,也必用什麼量器量給你們。"(馬太7章:1-2節)

假設不可當事實

夫妻關係中常見的溝通衝突就是將假設當事實。一次丈夫與太太同去出席一活動,當中有些彼此認識的朋友。中途收到朋友因急事來電找太太,她便駕車離去。到活動完畢,丈夫遲遲未見太太來接他,便致電她何以仍未來到,太太說: "我以為你會找其他朋友接載回家。"丈夫反問: "你沒有說你不會回來,也沒有通知我有此計劃,你怎會期望我獨自離開!如果我真的離開,而你又來找我,卻找不到,你會有何反應感受?"明顯地,此例子中太太作了假設"丈夫會自己找朋友車回家",但她沒有通知丈夫好不會來,也沒有叫他找朋友接,太太是疏忽了。

很多時,夫妻衝突常見起因是其中一方把假設當作事實(或事實的全部),將未肯定的 "聽聞" 當作真實情況,例如上段 "現長髮" 的例子,造成 "長髮在屋內" 的有很多可能性,如太太有足夠信任(丈夫)和胸襟,可以與丈夫一起來探索 "長髮在屋內" 的其他可能性,變成雙方並肩作戰,是友非敵,便化解了彼此關係緊張。又例如 "鬧鐘慢行" 一事,可以雙方共同查詢對電池有專業認識的人,去了解出現此情況的其他可能因素,便不致出現極端化的推論 "有人刻意向她示威"。能夠以更理性的態度,實事求是的精神去處理問題,這才是高 EQ 表現,因為雙方都能克制自己情緒,容許客觀探索而不會太早下定論。

"誰能知道自己的錯失呢?願你赦免我隱而未現的過錯。求你攔阻僕人不犯任意妄為的罪,不容這罪轄制我,我便完全,免犯大罪。"(詩篇19章12-13節)

不良婚姻習慣容易造成 "婚姻中毒",甚至婚姻破裂。美國 "網路醫學博士網" 最新載文,婚姻中最常見的不良表現,並幫助夫妻給婚姻 "排毒" 建議。

1.遇事悶在心裡。
建議:夫妻同看人際交流、婚姻教育方面的書籍,或求助婚姻問題專家。

2.不善於傾聽。
建議:夫妻雙方達成共識,認真傾聽對方3-5分鐘,中途不準打斷。

3.相互責備。
建議:儘量找出夫妻爭吵的核心問題。只有理解爭吵的原因,才能改變彼此的行為。

4.看不到對方的優點。
建議:一個小禮物或一聲簡單的"謝謝",擁抱等都足以表達對配偶的欣賞。偶爾的燭光晚餐也是欣賞配偶和重視關係的體現,有助於消除夫妻間的怨氣。

 

      聖經金句 (Bible Verses)

喜樂 Joy

喜樂的心乃是良藥;憂傷的靈使骨枯乾。箴言 17:22
A cheerful heart is good medicine, but a crushed spirit dries up the bones. Proverbs 17:22

然而,我要因耶和華歡欣,因救我的 神喜樂。哈巴谷書 3:18
yet I will rejoice in the LORD, I will be joyful in God my Savior. Habakkuk 3:18

要常常喜樂,不住的禱告,凡事謝恩。帖撒羅尼迦前書 5:16-17
Rejoice always, pray continually, give thanks in all circumstances. 1 Thessalonians 5:16-17

饒恕 Forgiveness

主啊,你本為良善,樂意饒恕人,有豐盛的慈愛賜給凡求告你的人。詩篇 86:5
You, Lord, are forgiving and good, abounding in love to all who call to you. Psalm 86:5

你不要說:“我要以惡報惡”;要等候耶和華,他必拯救你。箴言 20:22
Do not say, “I’ll pay you back for this wrong!” Wait for the LORD, and he will avenge you. Proverbs 6:14

你們饒恕人的過犯,你們的天父也必饒恕你們的過犯;馬太福音 6:14
For if you forgive other people when they sin against you, your heavenly Father will also forgive you. Matthew 6:14

你們不饒恕人的過犯,你們的天父也必不饒恕你們的過犯。馬太福音 6:15
But if you do not forgive others their sins, your Father will not forgive your sins. Matthew 6:15

你們各人若不從心裡饒恕你的弟兄,我天父也要這樣待你們了。馬太福音 18:35
This is how my heavenly Father will treat each of you unless you forgive your brother or sister from your heart. Matthew 18:35

謙卑 Humility

敬畏耶和華是智慧的訓誨;尊榮以前,必有謙卑。箴言 15:33
Wisdom’s instruction is to fear the LORD, and humility comes before honor. Proverbs 15:33

敬畏耶和華心存謙卑,就得富有、尊榮、生命為賞賜。箴言 22:4
Humility is the fear of the LORD; its wages are riches and honor and life. Proverbs 22:4

凡事不可結黨,不可貪圖虛浮的榮耀;只要存心謙卑,各人看別人比自己強。腓立比書 2:3
Do nothing out of selfish ambition or vain conceit. Rather, in humility value others above yourselves. Philippians 2:3

但他賜更多的恩典,所以經上說:神阻擋驕傲的人,賜恩給謙卑的人。雅各書 4:6
But he gives us more grace. That is why Scripture says:“God opposes the proud but shows favor to the humble.” James 4:6

驕傲 Pride

驕傲來,羞恥也來;謙遜人卻有智慧。箴言 11:2
When pride comes, then comes disgrace, but with humility comes wisdom. Proverbs 11:2

驕傲只啟爭競;聽勸言的,卻有智慧。箴言 13:10
Do nothing out of selfish ambition or vain conceit. Rather, in humility value others above yourselves. Proverbs 13:10

驕傲在敗壞以先;狂心在跌倒之前。箴言 16:18
Pride goes before destruction, a haughty spirit before a fall. Proverbs 16:18

但他賜更多的恩典,所以經上說:神阻擋驕傲的人,賜恩給謙卑的人。雅各書 4:6
But he gives us more grace. That is why Scripture says:“God opposes the proud but shows favor to the humble.” James 4:6

忍耐 Patience

愚妄人怒氣全發;智慧人忍氣含怒。箴言 29:11
Fools give full vent to their rage, but the wise bring calm in the end. Proverbs 29:11

並且你們要為我的名,被眾人恨惡,惟有忍耐到底的,必然得救。馬可福音 13:13
Everyone will hate you because of me, but the one who stands firm to the end will be saved. Mark 13:13

不但如此,就是在患難中也是歡歡喜喜的。因為知道患難生忍耐。羅馬書 5:3
Not only so, but we also glory in our sufferings, because we know that suffering produces perseverance. Romans 5:3

我們行善,不可喪志;若不灰心,到了時候就要收成加拉太書 6:9
Let us not become weary in doing good, for at the proper time we will reap a harvest if we do not give up. Galatians 6:9

你們也當忍耐,堅固你們的心,因為主來的日子近了。雅各書 5:8
You too, be patient and stand firm, because the Lord’s coming is near. James 5:8

溫柔 Meekness

回答柔和,使怒消退;言語暴戾,觸動怒氣。箴言 15:1
A gentle answer turns away wrath, but a harsh word stirs up anger. Proverbs 15:1

溫柔的人有福了,因為他們必承受地土。馬太福音 5:5
Blessed are the meek, for they will inherit the earth. Matthew 5:5

用溫柔勸戒那抵擋的人;或者 神給他們悔改的心,可以明白真道。提摩太後書 2:25
Opponents must be gently instructed, in the hope that God will grant them repentance leading them to a knowledge of the truth. 2 Timothy 2:25

只要以裡面存著長久溫柔、安靜的心為妝飾;這在 神面前是極寶貴的。彼得前書 3:4
Rather, it should be that of your inner self, the unfading beauty of a gentle and quiet spirit, which is of great worth in God’s sight. 1 Peter 3:4

嫉妒 Envy

不要為作惡的心懷不平,也不要向那行不義的生出嫉妒。詩篇 37:1
Do not fret because of those who are evil or be envious of those who do wrong. Psalm 37:1

心中安靜是肉體的生命;嫉妒是骨中的朽爛。箴言 14:30
A heart at peace gives life to the body, but envy rots the bones. Proverbs 14:30

在何處有嫉妒、紛爭,就在何處有擾亂和各樣的壞事。雅各書 3:16
For where you have envy and selfish ambition, there you find disorder and every evil practice. James 3:16

生氣 Anger

當止住怒氣,離棄忿怒;不要心懷不平,以致作惡。詩篇 37:8
Refrain from anger and turn from wrath; do not fret—it leads only to evil. Psalm 37:8

好生氣的人,不可與他結交;暴怒的人,不可與他來往。箴言 22:24
Do not make friends with a hot-tempered person, do not associate with one easily angered. Proverbs 22:24

愚妄人怒氣全發;智慧人忍氣含怒。箴言 29:11
Fools give full vent to their rage, but the wise bring calm in the end. Proverbs 29:11

生氣卻不要犯罪.不可含怒到日落。以弗所書 4:26
In your anger do not sin: Do not let the sun go down while you are still angry. Ephesians 4:26

我親愛的弟兄們,這是你們所知道的,但你們各人要快快的聽,慢慢的說,慢慢的動怒,因為人的怒氣並不成就 神的義。雅各書 1:19,20
My dear brothers and sisters, take note of this: Everyone should be quick to listen, slow to speak and slow to become angry, because human anger does not produce the righteousness that God desires. James 1:19,20

災難 Calamity

謹守口與舌的、就保守自己免受災難。箴言 21:23
Those who guard their mouths and their tongues keep themselves from calamity. Proverbs 21:23

民要攻打民、國要攻打國、多處必有地震、饑荒.這都是災難的起頭。馬可福音 13:8
Nation will rise against nation, and kingdom against kingdom. There will be earthquakes in various places, and famines. These are the beginning of birth pains. Mark 13:8

憂愁 Worry

你們不要憂愁、因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量。尼希米記 8:10
Do not grieve, for the joy of the LORD is your strength. Nehemiah 8:10

主雖使人憂愁, 還要照他諸般的慈愛發憐憫。耶利米哀歌 3:32
Though he brings grief, he will show compassion, so great is his unfailing love. Lamentations 3:32

凡勞苦擔重擔的人,可以到我這裡來,我就使你們得安息。馬太福音 11:28
Come to me, all you who are weary and burdened, and I will give you rest. Matthew 11:28

我留下平安給你們、我將我的平安賜給你們.我所賜的、不像世人所賜的.你們心裏不要憂愁、也不要膽怯。約翰福音 14:27
Peace I leave with you; my peace I give you. I do not give to you as the world gives. Do not let your hearts be troubled and do not be afraid. John 14:27

應當一無掛慮,只要凡事藉著禱告、祈求和感謝,將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安,必在基督耶穌裡,保守你們的心懷意念。腓立比書 4:6,7
Do not be anxious about anything, but in every situation, by prayer and petition, with thanksgiving, present your requests to God. And the peace of God, which transcends all understanding, will guard your hearts and your minds in Christ Jesus. Philippians 4:6,7

因此, 你們是大有喜樂, 但如今, 在百般的試煉中暫時憂愁。彼得前書 1:6
In all this you greatly rejoice, though now for a little while you may have had to suffer grief in all kinds of trials. 1 Peter 1:6

患難 Trouble, Suffering

義人多有苦難,但耶和華救他脫離這一切。詩篇 34:19
The righteous person may have many troubles, but the LORD delivers him from them all. Psalm 34:19

神是我們的避難所,是我們的力量,是我們在患難中隨時的幫助!詩篇 46:1
God is our refuge and strength, an ever-present help in trouble. Psalm 46:1

耶和華本為善,在患難的日子為人的保障,並且認得那些投靠他的人。那鴻書 1:7
The LORD is good, a refuge in times of trouble. He cares for those who trust in him. Nahum 1:7

為義受逼迫的人有福了,因為天國是他們的。馬太福音 5:10
Blessed are those who are persecuted because of righteousness, for theirs is the kingdom of heaven. Matthew 5:10

不但如此,就是在患難中,也是歡歡喜喜的。因為知道患難生忍耐。羅馬書 5:3
Not only so, but we also glory in our sufferings, because we know that suffering produces perseverance; Romans 5:3

我想現在的苦楚,若比將來要顯於我們的榮耀,就不足介意了。羅馬書 8:18
I consider that our present sufferings are not worth comparing with the glory that will be revealed in us. Romans 8:18

因為你們蒙恩,不但得以信服基督,並要為他受苦。腓立比書 1:29
For it has been granted to you on behalf of Christ not only to believe in him, but also to suffer for him. Philippians 1:29

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