【向陽心聲】喜樂晚年知多少？

孤獨老人的悲哀
曾在網絡上看見如此的報導﹕在中國某地有一個 81 歲老太太從自家二樓陽台跳下，骨頭折斷，血流滿地，被送院搶救，老人這一跳，竟然如願看到多年不見的兒子。又有一個獨居老人，兒子在附近住，但與老人不常來往，兩年前雇了個保姆照顧老人，因保姆要回家鄉過年，老人苦苦哀求保姆取消休假無效，竟然自殺身亡。保姆抱著老人尸體哀慟大哭﹕早知道你會這樣，我一定留下來，就像去年一樣。不過我也有年邁多病的父親需要我回家看看（註一）。此情此景，不能令人同哭一聲？這些報導，只是冰山的一角，多少老人孤獨悲哀過晚年？常常依門而望，盼望兒女能記得回家看看，能不令人嘆息？最近更有一位老人，把多年不來看望的獨生兒子告上法庭，成為國人茶餘飯後的話題。老人照顧與福利已經成為燃眉之急。故此今年 7 月 1 日，中國政府通過《老年人權益保障法》，規定家庭成員有義務在經濟上供養老人，如居住他處，必須常常回家看望老人，以減輕老人憂鬱情緒。

老人與憂鬱癥

根據研究，老人比年輕人更容易患上憂鬱癥，國內老人患憂鬱癥有 12%，台灣竟然有 20% 之高，80% 的患病者沒有接受任何的治療（註二）。老人憂鬱症有許多特徵﹕如情緒低落、對事物、生活失去興趣，失眠或嗜睡，缺乏食慾，或突然暴飲暴食；不振作；易累，易發怒，自尊心一落千丈；自怨自恨，忽有強烈的罪惡感，常常出現自殺念頭等。老人憂鬱癥是僅次於心臟病的第二號殺手，能殺人於無形。

老年患上憂鬱癥，原因約有﹕
1．人生失去奮鬥的目標
以前努力工作，栽培兒女成材，有成就和滿足感。以前曾在事業上有建樹，被同仁敬重，和家人親屬愛戴。現退休閑散在家，兒女長大搬離，以往成就無人知曉，難免不時懷舊想當年，產生無用失落感。以前盼望兒女長大成材，現在等待人生落幕終結，能不悲哀？

2．經濟困境，擔憂重重
老人退休後，經濟來源全靠養老金及積蓄，現今國人壽命高達八、九十歲舉目皆是，老人又擔心自己壽命太長，萬一老本不夠用又如何？加上有的不屑兒孫對老人積蓄虎視眈眈，如螞蟻搬家，一點一點挪取，老人心裏憂慮，難過悲哀。

3．缺乏個人嗜好，生活乏味
有的老人生活一直圍著兒女轉，沒有培養自己的嗜好，一旦兒女獨立搬離，生活頓失去重心，若兒女沒有常常來看望，老人更覺度日如年。
有的老人配偶健康欠佳，兒女無暇兼顧，老人只有自己盡力照料，精神與體力透支，心裏悲哀難平。不幸老伴先逝，剩下自己孤單度晚年，心境淒慘。據統計，老人因喪偶導致憂鬱，或其他嚴重疾病，死亡率是一般老人死亡的七倍（註三）。

有些老人因兒女移民國外，自己連根拔起到彼邦照顧孫輩，但不能適應新環境，言語不通，不懂開車，無法外出，平日兒孫輩上班上學，老人孤獨守家門，心中憂鬱。有的老人在孫輩長大後，被兒女送進老人院，心裏無奈難過，容易對生命失去熱誠。

4．健康不佳，擔憂重重
以前腦筋靈活，記憶力驚人，現在轉眼忘記，思想遲鈍；以前身體強壯，健步如飛，現老態龍鐘，舉步艱難，大小疾病如影相隨。還有，老人最怕患老人痴呆癥，或癌病，擔憂病痛時無人關照，更擔心自己會成為兒女的累贅。

5．前路茫茫、畏懼死亡
以前同伴老友或配偶，相繼逝世，自己也仿佛已來到人生的盡頭。是的，「人生自古誰無死」，但不曉得死亡何時會突臨？離世時將會面對些甚麼？死後又歸何處？尤其當老人健康欠佳，心情低沉時，死亡的恐懼和各種焦慮洶湧而至，使老人憂心忡忡，喜樂全無。

看到這裏，可能你會問﹕我該做甚麼，才能跨越老年的困境與難處，能活得有尊嚴、有喜樂、有意義？讓兒女以我為榮？

1．確知永恆的去向-信靠主耶穌基督，得著永生的確據

耶穌基督的救恩不但是老年人，也是全人類生命的轉捩點。要活得有喜樂、有盼望，我們必須確知生命永恆的歸宿。聖經記載：「基督耶穌降世，為要拯救罪人。這話是可信的，是十分敬佩的。」（提前一﹕15）神愛我們至切，甚至差派獨生愛子耶穌基督降世，為擔當世人的罪孽被釘死十字架上，並在死後三天復活，叫一切信靠祂的，罪得赦免，並且得著永生。

看到這裏，可能你又會說﹕我平日樂善好施，難道我也是個罪人，需要耶穌基督的救恩嗎？

是的，我們都是罪人，需要主耶穌的救恩。聖經如此說﹕「因為世人都犯了罪，虧缺了神的榮耀......」（羅三﹕23）有誰能在一生中，心裏沒有一絲一毫的貪念、詭詐？這些在全然聖潔的神眼中，也是罪惡，神「鑒察人心，試驗人肺腑的，要照各人所行的，和他作事的結果報應他。」（耶十七﹕9）試問，我們怎能不需要耶穌基督的救贖？

接受救恩，罪得赦免，有永生的確據，我們就能不懼死亡，活得蕭灑、有喜樂；又因有聖靈永遠居住心中，作我們隨時的幫助，我們的人生不再淒涼無依靠，因為即使孤苦零丁、疾病纏身，甚至經過死亡的冷河時，神都與我們同在。離世後，被主接到榮耀的天家，那是好得無比的事！親愛的朋友，願你能把握今天，定睛永恆，接受神所賜極度寶貴的救恩。

2．每天親近主，心靈重擔交給主
年長者的體力可能比不上年輕力壯者，但仍可過榮神益人的生活，每天讀聖經親近主，預備隨時見主面。請別回首想當年，也不要計較過往得失；學習主寬容饒恕。靠著主的恩典，忘記背後，努力前面。心靈無重擔，活得更愉快。

3．參加教會、溫暖無比
參與教會老人活動和團契，有眾多主內弟兄姊妹支持，關心，豈不是極度溫暖，使人得鼓勵嗎？老人也可以作禱告的勇士，為國家、教會、家人、為福音廣傳等等禱告。這樣的晚年豈不是極有意義嗎？

4. 人生態度積極、自強、自樂、自動自覺
態度要積極，盡量參與社區老人活動，或當義工等等。放開心懷，廣交朋友，多關心其他老人的需要。如果對方還沒有信靠耶穌，你還可以傳福音，為主作見證，何樂而不為？

此外，要「自強、自樂」。培養多種嗜好﹕如養花，養魚，聽音樂，畫畫、盆栽等等，自得其樂。要「活到老，學到老」，若能學會電腦更妙，不但可以與兒孫輩等常打意媚兒（email）聯絡感情，自己也能不出門，能知道天下事，不會與社會脫節。

老人要「自強」，不要對兒孫輩能否常探望而耿耿於懷，更不要怪罪或加以強求。對來看顧探望的兒女，歡欣接受，多多誇讚，要心甜口甜，能使兒女更願意來親近你。

5. 知足常樂
神的恩典要常常數算﹐切勿與他人比較，一個知足常樂的老人，必能把快樂帶給家人親友，有甚麼比「知足常樂」更令我們的晚年過得美好呢？

6．老本要慎用
老人用錢要適當，不浪費，不吝嗇。請切記「貪財為萬惡之根」，要防範被不良之輩欺騙，也切莫急急把積蓄、房屋全送給兒女或家人，免得將來伸手向人要。

我們既然信靠主，有永生的確據，便不懼怕死亡。遺囑要先找律師寫妥，重要文件、保險箱號碼、銀行存摺等等要讓兒女們知道，坦然與兒女商談後事，以免一旦蒙恩召回天家時，兒女手忙腳亂，不知所措。

7．老窩要安全、生活要平淡
老人要有自己的老窩，心理比較踏實，可以進退。喜歡時，到兒女家作作客，兩相喜悅，可以稍為久住。萬一有難處，還可以退守老窩，過自己喜歡的生活。
獨居、尚能自理的老人，最好能安裝一個援助求救呼叫器，萬一發生緊急情況，只要按下求救鍵，對方會通知急救中心施救。

老窩要保持清潔，若經濟許可，最好雇一個可靠的鐘點清潔工，隔週來清潔。要注意居所門窗的安全，舊雜物要丟棄，家俱要穩固，走廊、浴室放置防滑地毯，洗手間裝有小照明燈，以免跌倒受傷。

8．作息要定時，飲食要清淡。
身體要保養顧惜﹐俗語有說：「流水不腐﹐戶樞不蠹﹐以其勞動不息也。」故此﹐老人要早起早睡﹐有適當的運動﹐如散步﹐打太極﹐或簡單的柔軟體操﹐運動貴在有恆心﹐人越缺乏運動﹐身體越會出毛病。

注意飲食﹐謝絕香煙烈酒，食物以少鹽、少糖、少澱粉，多纖維為佳，醃製、燒烤及罐頭不要多吃，切忌吃過時的食物，以免中毒。切勿暴飲暴吃，避免身體過胖引致其他的疾病。

9．定期體驗，注意異樣狀況﹕

身體要定期檢查，切記「病從淺中醫」。平日留意身體有否出現異樣情況﹕如糞便顏色漆黑；或身體某處有硬塊；或心胸壓悶、胃部多日不適，左手臂酸痛（可能是心臟病暴發的前奏曲），經常咳嗽，痰帶血絲等均需立刻求醫。切莫諱疾忌醫，拖延時日﹐或亂投藥石﹐以免使身體造成更多損害。

如患有高血壓﹐糖尿病等慢性病，必須按時吃藥，切莫自行增或減藥量，或聽從流言，以某營養飲品代替藥物。

願你靠主喜樂度晚年，如果夫婦兩人還健在，更要相親相愛，讓主恩流露，年雖老邁，若把自己交給主使用﹐仍然可以為主作見證﹐能如同詩篇所說的：「他們年老的時候﹐仍要結果子﹐要滿了汁漿而常發青。」（詩七十一﹕18）

(註一至註三﹕網絡搜索)

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