【社會心】婚姻衝突--影響情緒的非理性思想(18)--自設地雷炸自己(下)

在上期，我們討論了「自設地雷炸自己」(上)，引用著名婚姻心理學者黃維仁博士的相關文章探討了三大婚姻地雷，第一個是「婚姻階段大反轉」，在不同的婚姻階段，由新婚有小孩期，中年危機期，以至子女離家獨立等不同時期，各自可以有獨特的地雷，爆發不同的破壞力。地雷二是「破壞多於建設的爭吵」三類型，例如：第 1 型是「坦克對坦克型」，衝突爆發來得快，去得也快。第 2 是「潛水艇對潛水艇」，遇上衝突，不想吵大，各自逃避。第 3 是「坦克對潛水艇型」，一個易火爆，一個快逃避，是最常見。地雷三是「破壞性溝通」，例如在談話時常帶以輕視、敵視、甚至是漠視態度面對，或是迅速防衛反擊對方言論，或是索性築牆拒談等等不具建設性的溝通，地雷隨時爆發。今期繼續討論常見的地雷以及防爆之道。

地雷之四：心不在焉

在男女漸趨平等，夫妻皆有教育和事業發展機會，及對婚姻有一定期望的現今社會，要維持一段美滿婚姻是一門難度很高的功課，一不小心就會出錯。以打理花園為喻：想要花開得美麗，賞心悅日，就必須花時間澆水、施肥、除雜草。由於現代人生活常常太過忙碌，每天回到家已筋疲力盡，拿不出心力和時間來為家庭澆灌、滋潤，一回到家又上 wifi 到自己的 Wechat， Whatsapp， FB， twitter 或是網上遊戲比賽，美其名為自我減壓，但是婚姻的花園卻枯乾荒蕪，雜草叢生。「有心無力」，似乎已是現代婚姻的通病。

然而，花時間栽培，就能保證得到所要的成果嗎？也不見得!試試看，如果你在中午時在草地上任意施肥，不搞得草全都死掉才怪！有句話說："Intention is not equal to Impact"（好動機不代表帶來好影響）。譬如，美國前總統布希小時候，父母認為西蘭花（broccoli）很有營養，逼他多吃，結果他長大後最痛恨西蘭花。好的動機和行動，不等於一定有好的結果。愛是需要學習的，雙方都要認識扼殺婚姻的劊子手是誰，如何處理衝突等等，才能避開地雷，建立穩固美滿的婚姻。有句成語「防微杜漸」(nip in the bud)，在壞事情還未有萌芽的時候就加以防止，不讓它發展。婚姻關係中更加需要這樣。"If you don't care about love， love will not care about you."(假如你不去經營愛的關係，愛便遠你而去。)

地雷之五：外遇

外遇是「婚姻地雷」中殺傷力最強大的一種，當中涉及不忠、不信任、各自離心，關係隨時爆破。假如我們的親人或好友的配偶有了外遇，要如何幫助他（她）才好？黃教授的建議是：

1. 愛心聆聽：在受傷者震驚、憤怒、哀慟、憂鬱、生活失去頭絮、心中方寸大亂之時，最需要的，就是有人能以愛心與耐心來聆聽她（他）的心聲，瞭解她（他）的傷痛。在晴天霹靂的情況下伴她（他）走過，同時為她（他）代禱，替她（他）守密，維持正常飲食，多做減壓舒展運動。

2. 客觀分析：聆聽之後，才能幫她（他）去了解這樁婚外情是怎樣發生的，導火線在哪裹，雙方有那些責任?然後再著手去解決問題。先找出線索：是甚麼原因把其中一方推出去？第三者（就是外遇的對象）是用甚麼方法吸引他（她）的配偶？有可能重修復合嗎?

3. 冷靜應戰：受害者覺得你了解她（他），才能幫助她（他）平息忿怒、冷靜思考自己應負責任的部分(通常這部分是最困難的，人都傾向指責對方，把所有責任都推到對方身上)。學習忍耐自己變回單身後的不便，要堅強站起來努力更新，並靠信仰的力量增進愛心，並在個性、儀容上有所改變。在又氣又恨的時刻，要她（他）做這些事的確很難，因此協助者要特別留意，不要火上加油。不要一味譴責錯的一方，不要把自己當成法官，只要耐心的幫助他們分析，盡量用理性傾談，平衡其過於情緒主導，幫助他們回頭。

4. 尋求援手：外遇是高難度的婚姻問題，所以最好鼓勵他們去找基督徒的婚姻輔導，在教會裏面也要有支援小組來幫助這對夫婦，讓他們除了對外遇現象的深層心靈狀態有所認識外，也能藉著群體的支持，達到復合的地步。若然教會內未有，可以找專業的婚姻輔導員。

5. 努力適應：幫助當事人把外遇事件當作可能的轉機，扮演中間協調者的角色促成雙方有理性務實的溝通。目標不單單在於「讓配偶回來」，乃是要讓他們因為這件事而成長，從今次事件中體會更深層的學習，從導致婚姻關係變遷的起點，客觀聽取不同角度的意見，彼此都自我反省，勇於認錯、認罪。然後，求對方寬恕，自己亦真心原諒對方的錯過，彼此重新接納對方是一位「不完美卻適合自己」的配偶，才更知道往後如何相愛相惜。若配偶表示願意回來，建議受傷害的一方稍微等一下，給自己和對方一段時間，確定彼此真正的意願。若他們能平順地度過這個階段，未來的婚姻才可能變得鞏固、甜美，而且使兒女、親友深受其益，化災難為祝福。

根據黃教授綜合過去三十年來最尖端的實證研究，歸納出下列看似簡單卻極為重要的結論：

(1)長期溝通不善和逃避衝突，是導致離婚極重要的基本因素。

(2)愛火歷久長燃的秘訣，是夫妻學會處理衝突，並藉著「愛的存款」來建立夫妻間的友誼。

人的愛都是有限的，當自己受傷、疲憊、心靈枯竭時，請記得接上愛的源頭。經歷過婚姻危機的夫婦，更易體會到沒有對方的失落和欠缺，失去才覺珍惜。經一事，長一智。人非完人，不論是年紀多大，人生經驗有多少，總會有犯錯的可能。婚姻關係的基礎，是要有基本的信心和信任，若果口說接納並願意重新發展新關係，卻同時仍然懷恨對方以前的錯，仍然懷疑猜忌對方，這並非真正放下過去。他/她沒有忘記過去，也不是努力面前，只不過是找更多時間去尋找對方的錯處和罪證，來証明自己是對的。這是「假接納、假修好、假原諒、假寬恕」，很快又會因小爭吵而回復衝突狀態，甚至更容易變本加厲，因為增加了一條「對方是假接納」的烙印。要重修破碎的關係，是需要很大心力精神，又要對方也是同一調子，才會有雙方走近，邁向復和的機會，需要彼此的忍耐和愛心包容。

願「天下眷屬」都在上帝的愛與恩惠中「終成有情人」，願在聖誕節期間，更易體會耶穌降世的喜樂，是上帝愛和恩典的流露。從神的愛，可以寬恕罪大惡極的人;你及我，又可否寬恕自己的(固執、愚頑、無知等等)，及自己的配偶的(衝動、專橫、霸道等等)?重新建立曾經傷痕累累的婚姻真的可能嗎?在人或許是困難重重，若果願意一起回到神那裡，一切便有可能。願聖誕的快樂，讓新年充滿希望！

"愛是......凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。愛是永不止息。"(歌林多前書13:5-8)

昔日真理報 -

【社會心】婚姻衝突--影響情緒的非理性思想(18)--自設地雷炸自己(下)

短宣與教會信息

昔日真理報專欄

聖經金句 (Bible Verses)

個人靈修工具(新修訂)