【社會心】婚姻衝突--影響情緒的非理性思想(28)--不再為小事發大

大家都知道﹐處理事情﹐以冷靜面對和欠缺冷靜﹐結果可以是南轅北轍﹐成敗關鍵。處理人際關係也是﹐婚姻關係更如是。歸根究底﹐也就是指我們在衝突時是以冷靜而理性角度去處理﹐還是以情緒主觀反應來面對。

情緒與理性之衝突

Motion 1 之前我們探討了很多角度看婚姻關係在水深火熱的處境時﹐雙方可以採取的方法來挽救婚姻危機。無論有多大的不是﹐只要雙方仍然對對方有愛﹐則仍然有希望。但不是為要拖延婚姻﹐而維持表明和諧﹐在人前歡笑﹐入屋後即戰雲密佈！婚姻是要彼此珍惜﹐要彼此成長﹐共享喜樂﹐分擔痛苦。然而﹐即使大衝突過去﹐若不改善﹐問題仍會再來﹐因為問題之根未清。而改善﹐則要由基本做起。可以說﹐基本問題若能減少﹐有垃圾立即清理﹐過後不再記前非﹐正面的和諧喜樂婚姻則指日可待。今期﹐我們探討由基本問題做起﹐首先是如何避免小事發大？

我們每日都面對很多事情需要決定。決定時﹐在於我們的習慣﹐態度是以情緒帶動為主;還是以理性看事情之急慢輕重而按優先次序處理﹐再按基本程序﹐理由﹐效益而作決定。這些需要考慮而作決定的事﹐一般不會是家庭內日常分工的事﹐如誰負責洗碗煮飯﹐誰負責倒垃圾﹐煲水;這這分工已經在一起生活時漸漸建立。當然﹐中間可以因應情況﹐如患病受傷或懷孕或工作緣故﹐有改變調動。然而﹐在家庭事務中﹐家務卻常常是衝突的來源地﹐尤其是在廚房。

"你問也不問就丟掉！"

Motion 2 例子一﹐那太太買了包鮮老虎蝦﹐調味醃製後﹐放在雪柜﹐準備明晚用。第二天﹐那太太因工作忙而放工後回家小睡﹐準備稍後煮菜。誰知﹐當她到廚房時﹐見到那碟蝦已全部倒在垃圾袋裡﹐和其它廚餘垃圾混在一起。問丈夫為何如此﹐那丈夫說﹐這些蝦已變味﹐不能吃﹐所以倒掉。那太太立時感到氣憤﹐大罵對方無知﹐自作主張﹐未了解清楚便過急反應﹐浪費金錢和食物﹐更浪費她預備的心機和時間！那晚的氣氛僵硬﹐無奈！究其原因﹐是因蝦的味道帶有其他醃料﹐包括一些新買的herbs﹐丈夫不知﹐只覺得味道怪怪的﹐誤作變壞而倒掉。他是好心﹐主動煮菜﹐讓太太醒來便可以吃飯﹐但好心卻做了壞事！

細心重看這例子﹐可以看到丈夫是好心為太太煮菜﹐讓她休息﹐是良好動機。然而﹐由於他的不知蝦的調味﹐又少有接觸未煮時的蝦味﹐誤作變壞。而關鍵在於﹐他決定要倒掉的決定是基於甚麼考慮？如果不肯定﹐他可否等太太醒來問後再決定？最多只是遲炒此菜﹐影響不太大。再看太太反應﹐她因丈夫無知而拋掉那碟蝦﹐是否可以寬恕 "無知者"？既成事實﹐難以回頭 "What is done is done"﹐可否放下﹐把小小損失換作一個教訓﹐你不大聲責罵﹐他反而更會自省內疚﹐以後減少重犯機會。而最關鍵的是﹐整件事情﹐彼此都沒有惡意﹐都是有良好願望﹐為家而做好。犯不著因小失大﹐因小事造成口頭衝突﹐影響彼此心情﹐太不值得了！

"為何不見？全屋只有兩人﹐不是你﹐還有誰？"

Motion 3 例子二﹐有對夫婦近期有些口頭衝突。丈夫有日回家﹐在銀包發現不見了早一日在銀行取的五百元！他起初只是說："不見了五百元﹐不知何以不翼而飛"。太太起初不回應﹐稍後則冷淡地問侯情況﹐丈夫感覺她是不真正關心﹐於是語氣漸加重﹐說："全間屋只有兩人﹐我沒有取﹐還會有誰？" 把矛頭直指太太。對方感到不憤﹐立即高聲反駁﹐充滿火藥味！他們爭執越吵越熱﹐結果是太太盛怒之下取了車匙離家而去﹐丈夫也不高興﹐開了枝紅酒來喝。之後數天﹐彼此陷入冷戰時期﹐沒有煮飯﹐傾談﹐雙方見面如陌生人﹐非常難受。幾日後﹐丈夫在另一公事袋發現了那五百元﹐原封不動在信封裡。他行去太太面前表示找到了！太太沒有責備﹐只說："終於水落石出﹐一天光晒！"

細看此例子﹐失而復得﹐錯怪好人﹐是常見情況。此倒子的起點是丈夫的初步懷疑不見五百元的原因是可能被人取去﹐尤其是剛與太太不和﹐可能被她報復！他是假設﹐也沒有先尋其他可能性存放地點﹐這是第一點。此外﹐他在說話表達上﹐沒有直接說明問題﹐反而含沙射影地指向太太﹐有挑起戰火之意！言者無心﹐聽者有意﹐作為成年人﹐不可以任意說話﹐尤其在關係不理想之際！還有﹐太太在衝動下﹐拿車匙出門﹐有可能開快車﹐有危險﹐不宜任由她出門而不阻止﹐這是有點失職！當然﹐從丈夫角度看﹐他可能也有其理由感到不快﹐所以也以飲紅酒解脫。從情緒管理角度看﹐人人都有表達自己情緒的自由﹐是可以的﹐合理的。只是有兩點注意﹐一是不會傷害自己﹐二是不會傷害別人或物品。丈夫今次衝突處理﹐是犯了可能導致傷害太太﹐以及飲酒解愁傷及自己。最後﹐他找回那失而復得的五百元﹐並沒有正式向太太道歉表示因誤會而錯怪了她﹐也沒有深切反省自己只是假設﹐卻當作是真的<非理性想法>﹐以及引致數日來的冷戰局面﹐他是始作俑者﹐有責任主動道歉。夫妻之間的道歉﹐是可以一笑泯恩愁﹐增進彼此寬恕接納﹐只是有些難於啟齒！基本原則是﹐誰引起火頭﹐誰去先開聲。

以上兩個例子﹐都是在家裡常見的由小事化大的誤會。會否引起更多衝突﹐其實是在乎彼此的回應說話內容和語氣。而說話及語氣﹐正正就是反映內心的態度﹐當中包括情緒和理性的平衡。各位看完此文﹐可有引發你最近次與配偶誤會的事件？你的處理方法如何？此文可有甚麼提示可作參考？盡量把<大事化小﹐小事化無>﹐是我們祖宗的處事智慧﹐也符合現代心理學處理衝突﹐甚至是創傷後遺症的大原則。感恩節將近﹐提醒我們對身邊人的感恩﹐因為彼此都為對方付上不少﹐且還要繼續下去。

Motion 4 "人心憂慮﹐屈而不伸;一句良言﹐使心歡樂。"(箴言12：25)"遮掩人過的﹐尋求人愛；屢次挑錯的﹐離間密友。"(箴言17：9)

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