【社會心】婚姻衝突--影響情緒的非理性思想(31)--看作小事便是小事

夫婦之間的衝突﹐很多時都是起於小事﹐但不知何故﹐總有一方會沉不住氣﹐很快爆發﹐使當時氣氛立時變僵﹐大則起爭論，小則造成冷戰﹐甚至成為彼此之間的烙印。事後回看﹐大家都同意起源全是小事﹐甚至始於善意動機﹐可是卻偏偏以壞結果收場﹐這不是很不值得嗎?婚姻﹐始終是以愛為核心。贏了爭吵﹐失了愛﹐有必要嗎?今期﹐我們再從「小事」講起﹐來看看如何改善我們的思想、價值觀、立場﹐使婚姻關係得以改善。

印度國父甘地曾說：

「思想若改變﹐你的態度跟著改變；態度改變﹐你的習慣跟著改變；習慣改變﹐你的性格跟著改變；性格改變﹐你的人生跟著改變。」

這句說話含意深遠﹐道出我們的心思意念是行為的起點﹐醞釀出我們的態度﹐繼而漸成習慣﹐再進一步建立我們的性格框架﹐而我們日常的行事為人決策取態﹐也就定了我們的一生走向。而在婚姻關係裡﹐在面對事情需要解決時﹐彼此的思想考慮﹐、態度習慣便成為兩大陣營的交匯點。衝突之背後原因﹐也可以引用原生家庭概念去理解﹐因為我們都是由家庭塑造出來的。而家裡引發衝突起因﹐可以追溯到各自的原生家庭的根源﹐尤其是生活習慣、想法理念、看事物的價值觀等等。

SmlThing 最簡單的例子﹐在晚飯時﹐你是喜歡邊看電視或傾談電話嗎？還是喜愛各人分享日間的喜與樂事？或許你在年少時雖不喜歡卻要容忍﹐到你成家立室後很想建立自己理想的晚飯時的安排﹐不想有電視或電話干擾﹐可以享受寧靜及互相傾談。但是﹐你的配偶卻與你不同﹐他(或她)卻習慣開著電視﹐即使不在看﹐也要開著聲音;有電話來時﹐亦不介意一邊吃飯一邊在電話上大聲笑談討論﹐而在旁的配偶被迫做忠實無可避免的聽眾﹐忍受你高聲討論﹐而談話內容可能完全與自己無關﹐只好獨自夾菜吃飯。那一餐﹐吃得索然無味﹐亦影響整晚的心情。

在講電話一方而言﹐也許這是最普通不過的事﹐也許每天都是如此﹐甚至在結婚前也是這樣做﹐從來沒有人說這是個問題。你吃你的飯﹐我講我的電話﹐各不相干﹐又有何問題呢？如果按每個人有自由選擇自己的生活方式﹐不用理會旁邊那位﹐這邏輯是可以的。比如我們在大學住宿舍﹐去飯堂吃飯﹐有些人邊吃邊講電話﹐或在追看某劇集﹐沒有人理會你。各有自由﹐各自精彩。

但在家庭裡﹐即使只有二人﹐你也不再是一個人﹐故此要考慮別人的感受﹐要體恤別人﹐Be Considerate。如果要在家裡建立和諧歡樂氣氛﹐大家都要有體諒對方之心﹐試一試易位而處﹐自己是否可接受?也要問對方是否可接受。若是有不同意見﹐便要有較大的胸襟來接受不同的提議﹐甚至要調整去改變自己的習慣﹐去適應對方。這正正就是愛心的考慮﹐成熟的思維﹐有同理心的表現。

把「聽電話﹐看電視」在家中便不再是獨自個人的事。要家庭和諧充滿喜樂﹐彼此有成長﹐便要建立「家庭時間」觀念。簡單來說﹐「家庭時間」是預留給家人最好的時間﹐好讓彼此有機會作深入溝通﹐也可以是閒話家常﹐來建立良好的而有深度的關係。不少基督徒預留時間每晚有一起禱告時間﹐或是每星期一起查經﹐家庭崇拜之類。而家中有幼兒﹐也可以每晚有玩耍、講故事、做小手工等等的時間。從「愛的語言」來看﹐這就是優質時間（Quality Time）。

從個人習慣再往外擴展﹐可以把「家庭時間」概念引伸到類似的家庭活動安排﹐如晚上九時後不接聽所有電話﹐緊急除外; 星期五晚上定為家庭時間﹐不出席任何社交活動﹐星期日下午預留時間陪家中老人﹐盡可能不參加其他活動﹐間中例外也要在同一星期內補償等等。如果參與了太多活動﹐便要考慮平衡﹐作出取捨。

看似小問題﹐實有大學問。你的時間如何運用﹐就反映出你對那些事情重視。正如聖經所說﹐「因為你的財寶在哪裡﹐你的心也在那裡。」(聖經馬太福音六章21節)人的心在哪裡﹐時間精神金錢也會在那裡。例如在追求對方時﹐整個人全天都會想著對方。父母有病﹐影響心情﹐因常掛念父母。有投資股票﹐便經常看股市動向。想要家人彼此關係密切和諧﹐減少矛盾衝突﹐便要多為對方設想。

家是安樂窩﹐建立靠你我。設家庭時段﹐不受外人阻。

暫不接電話﹐稍後覆也可。減出外應酬﹐留家團聚多。

經常多溝通﹐了解會好咗。坐言便起行﹐看看其效果。

改變習慣﹐久而久之﹐你的性格也漸漸改變﹐繼而你的生活方式﹐人生也得到改變。當然﹐最好的改變是來自內心﹐自動自覺﹐甘心樂意﹐沒有抗拒﹐沒有不滿﹐這才有積極意義。當彼此都看到對方為自己改變﹐很自然地﹐也受到感染而跟著改變。我們看到有些老夫老妻﹐他們滿有默契﹐很多事情都盡在不言中﹐相信就是他們在過去無數的歲月裡被此琢磨而致。夫婦兩人﹐離開父母﹐與配偶結合﹐是一生一世的關係﹐也是一生一世的學習。祝願各位讀者在新的一年婚姻生活﹐更顯精彩。

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