Home昔日真理報2018年 真理報文章2018 年 12 月【社會心】非理性思想(54)--做一個 “正能量” 的人

【社會心】非理性思想(54)--做一個 “正能量” 的人

 

上一期,我們談到 "負能量" 的人,亦指出天氣絕不會因為你的抱怨而轉涼,驢子也不會因為你發牢騷而變得聽話些。抱怨連天都沒有用,唯一的辦法是自己改變。今期與大家討論具體方法走向 "正能量"。

正如上期所說,我們每個人身上都有正、負兩種能量。我們需要做到的是,找回及發揮自己的 "正能量",接納、運用和傳播更多的 "正能量" 出去,當 "負能量" 入侵時,我們要學會拒絕接受。

充滿 "正能量" 的人的特徵,是對自己有信心,對別人多欣賞,對生活多樂觀。他們知道生活本來就是悲喜交加,道路有高低難易,人生有順流逆流,所以會坦然面對順境困境。當快樂來臨時,會盡情享受﹔當煩擾來襲時,就理性解決。他們相信事情可以改變的,會盡力量去學習去處理。當確實無法改變狀況時,就坦然接受那不能改變的(可以是環境,是某人的性格,與某人的關係,甚至是自己!)

在生活中學會接受人生總有不如意的事,是個大智慧。這種接受,要從接受自己開始。就算最完美最漂亮的女子,都會對自己有諸多不滿意。學會接受的人,首先要看到自己有不可替代的優勢、長處、優點。有句老話說:"尺有所短,寸有所長",每一個人,都有不可替代的優勢。這是你的自信起點。

"負能量" 大的人,對自己和家人親友都是一種傷害,常常為小事而糾纏,因芝麻綠豆事而興師問罪,或因少許不如意而妒火沖天,都是既不饒人,更不饒己,兩敗俱傷。

有句老話說得好,與其抱怨,不如改變自己。好心情是自己的,壞心情貶低了自己的形象,降低了能力,擾亂了思維,自己輸給了自己。若能控制好心情,生活才處處祥和,做好自己的事比什麼都強。學會改變心態,去感恩生活中的遇見和相聚,多看別人的好,就是正能量。

改變其實不難,隻要你經常擁有 "感恩心"、"寬容心" 和 "同情心",就容易改變自己的心態、習慣、觀念和做法,不至凡事抱怨。當心裡有了太陽,到哪裡都可以溫暖自己和別人。記住,沒有誰願意和滿腹牢騷的人在一塊,更不想讓自己好的心情也被感染成戾氣或低沉。

Social 1"正能量" 代表著一種充滿陽光的心境,能對人產生強大的吸引力;與某些人聊天會覺得興致勃勃,受到鼓舞,意猶未盡,信心倍增,感受到生活與人性的美好。但與另外一些人談話,會被對方苦毒的情緒、負面的言詞、憤怒的表情,以及鬱悶的心態搞的自己也變得陰沉黯淡;就算那天晴空萬里、豔陽高照,也會頓覺眼前烏雲密佈。這就是正、負能量的區別。

在戒毒輔導界中有一經典名句:"懇求上天賜予,有勇氣去改變可以改變的,有胸懷去接受不能改變的,以及有智慧去分辨兩者的不同。" 這句話很能表達出具有 "正能量" 的特徵。所以,想要做一個充滿 "正能量" 的人,儘量發掘自己的 "正能量",疏導自己的 "負能量",並轉化為 "正能量",叫自己先得益,旁人也受惠。你只要多看別人閃亮的地方,用不同的眼光去欣賞每一個人,就會發現其實每一個人都很優秀,都有值得你學習的地方。多看正面處,少看負面處。

身邊有不少朋友雖然是家家有本難念的經,卻各自活出精彩人生,在人看似不太理想的境況下,也有 "正能量" 的顯露:

(1) 有一位喪偶數年的朋友,在適應單身生活中,積極重新培養攝影興趣,積極參與教會活動,為朋友婚禮拍照,為患癌病者探訪鼓勵,散發出生命的活力。

(2) 另一位太空人媽媽,在子女已進入大學階段後,自己多了時間,工餘參加話劇班、教會查經班、詩班、攝影學會,更經常與朋友相聚出外拍照,不單處處流露生命光彩,其熱誠更感染旁人走向積極。

(3) 有一位朋友最近被確診患癌,立即做手術及接受化療。他沒有怨天尤人:"人生幾許失意,何必偏偏選中我?"且繼續其社交群組活動包括行山、結他夾 band 唱歌、參與主日學統籌。他坦誠表示,化療藥物破壞力極強,有如翻轉五臟六腑,有時更是寸步難移。然而他仍常帶喜樂面容,更鼓勵關心他的友人。

(4) 有一位醫生朋友,在飲食習慣健康,起居生活正常的情況下,竟然被確診肺癌末期,經歷了手術、化療、標把藥,她的頑強生命力仍然活躍,不斷向不同群體、病人、教會等分享訊息,消瘦的身軀卻顯出強大的生命力。若有人想去探訪她,還要預約時間呢!

"正能量" 的人不是指一切順利無風無浪,有時正好相反,在困境逆流中才看到 "正能量" 所發揮的力量。"上帝為你關上一扇門,同時也為你打開一扇窗。"

人的一生是一個消耗能量的過程,一定要 "人為的" 加以控制,常和散發 "正能量" 的人在一起,有意識地積蓄 "正能量",遠離釋放 "負能量" 的人,因為他們的言談會讓你感覺低沉、消極,甚或恐懼、憤怒。比如,當你聽到別人道是非、說八卦,談論負面事情時,他們就是在釋放 "負能量"。

當你看到不公平的情形感到氣憤,面對困難覺得恐懼擔憂,被人批評指責感到委屈鬱悶......,這些情緒也都會產生 "負能量",影響你的心理和生活。假如你認識到自己的 "正能量" 不足以強大到能夠抵禦 "負能量" 時,要先學會遠離 "負能量" 的來源。

"一個人走得快,一群人走得遠"!一個人的能量是有限的,不同的人散發的能量強度也不一樣;但有相同目標、同樣理想的人,能量能夠相和,可以彼此激勵、相互提昇。充滿 "正能量" 的人會用真摯、貼心、誠懇的話語、溫暖的笑容、熱情的鼓勵......給人追求卓越的力量,堅守信仰的勇氣,謙卑修德的榜樣,為社會公益奉獻才智、力量的示範。

 



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你像誰多些?

在指望中要喜樂,在患難中要忍耐,禱告要恆切。(羅馬書12:12)

與喜樂的人要同樂;與哀哭的人要同哭。(羅馬書12:15)

眾人以為美的事要留心去做。若是能行,總要盡力與眾人和睦。(羅馬書12:17-18)

 

      聖經金句 (Bible Verses)

喜樂 Joy

喜樂的心乃是良藥;憂傷的靈使骨枯乾。箴言 17:22
A cheerful heart is good medicine, but a crushed spirit dries up the bones. Proverbs 17:22

然而,我要因耶和華歡欣,因救我的 神喜樂。哈巴谷書 3:18
yet I will rejoice in the LORD, I will be joyful in God my Savior. Habakkuk 3:18

要常常喜樂,不住的禱告,凡事謝恩。帖撒羅尼迦前書 5:16-17
Rejoice always, pray continually, give thanks in all circumstances. 1 Thessalonians 5:16-17

饒恕 Forgiveness

主啊,你本為良善,樂意饒恕人,有豐盛的慈愛賜給凡求告你的人。詩篇 86:5
You, Lord, are forgiving and good, abounding in love to all who call to you. Psalm 86:5

你不要說:“我要以惡報惡”;要等候耶和華,他必拯救你。箴言 20:22
Do not say, “I’ll pay you back for this wrong!” Wait for the LORD, and he will avenge you. Proverbs 6:14

你們饒恕人的過犯,你們的天父也必饒恕你們的過犯;馬太福音 6:14
For if you forgive other people when they sin against you, your heavenly Father will also forgive you. Matthew 6:14

你們不饒恕人的過犯,你們的天父也必不饒恕你們的過犯。馬太福音 6:15
But if you do not forgive others their sins, your Father will not forgive your sins. Matthew 6:15

你們各人若不從心裡饒恕你的弟兄,我天父也要這樣待你們了。馬太福音 18:35
This is how my heavenly Father will treat each of you unless you forgive your brother or sister from your heart. Matthew 18:35

謙卑 Humility

敬畏耶和華是智慧的訓誨;尊榮以前,必有謙卑。箴言 15:33
Wisdom’s instruction is to fear the LORD, and humility comes before honor. Proverbs 15:33

敬畏耶和華心存謙卑,就得富有、尊榮、生命為賞賜。箴言 22:4
Humility is the fear of the LORD; its wages are riches and honor and life. Proverbs 22:4

凡事不可結黨,不可貪圖虛浮的榮耀;只要存心謙卑,各人看別人比自己強。腓立比書 2:3
Do nothing out of selfish ambition or vain conceit. Rather, in humility value others above yourselves. Philippians 2:3

但他賜更多的恩典,所以經上說:神阻擋驕傲的人,賜恩給謙卑的人。雅各書 4:6
But he gives us more grace. That is why Scripture says:“God opposes the proud but shows favor to the humble.” James 4:6

驕傲 Pride

驕傲來,羞恥也來;謙遜人卻有智慧。箴言 11:2
When pride comes, then comes disgrace, but with humility comes wisdom. Proverbs 11:2

驕傲只啟爭競;聽勸言的,卻有智慧。箴言 13:10
Do nothing out of selfish ambition or vain conceit. Rather, in humility value others above yourselves. Proverbs 13:10

驕傲在敗壞以先;狂心在跌倒之前。箴言 16:18
Pride goes before destruction, a haughty spirit before a fall. Proverbs 16:18

但他賜更多的恩典,所以經上說:神阻擋驕傲的人,賜恩給謙卑的人。雅各書 4:6
But he gives us more grace. That is why Scripture says:“God opposes the proud but shows favor to the humble.” James 4:6

忍耐 Patience

愚妄人怒氣全發;智慧人忍氣含怒。箴言 29:11
Fools give full vent to their rage, but the wise bring calm in the end. Proverbs 29:11

並且你們要為我的名,被眾人恨惡,惟有忍耐到底的,必然得救。馬可福音 13:13
Everyone will hate you because of me, but the one who stands firm to the end will be saved. Mark 13:13

不但如此,就是在患難中也是歡歡喜喜的。因為知道患難生忍耐。羅馬書 5:3
Not only so, but we also glory in our sufferings, because we know that suffering produces perseverance. Romans 5:3

我們行善,不可喪志;若不灰心,到了時候就要收成加拉太書 6:9
Let us not become weary in doing good, for at the proper time we will reap a harvest if we do not give up. Galatians 6:9

你們也當忍耐,堅固你們的心,因為主來的日子近了。雅各書 5:8
You too, be patient and stand firm, because the Lord’s coming is near. James 5:8

溫柔 Meekness

回答柔和,使怒消退;言語暴戾,觸動怒氣。箴言 15:1
A gentle answer turns away wrath, but a harsh word stirs up anger. Proverbs 15:1

溫柔的人有福了,因為他們必承受地土。馬太福音 5:5
Blessed are the meek, for they will inherit the earth. Matthew 5:5

用溫柔勸戒那抵擋的人;或者 神給他們悔改的心,可以明白真道。提摩太後書 2:25
Opponents must be gently instructed, in the hope that God will grant them repentance leading them to a knowledge of the truth. 2 Timothy 2:25

只要以裡面存著長久溫柔、安靜的心為妝飾;這在 神面前是極寶貴的。彼得前書 3:4
Rather, it should be that of your inner self, the unfading beauty of a gentle and quiet spirit, which is of great worth in God’s sight. 1 Peter 3:4

嫉妒 Envy

不要為作惡的心懷不平,也不要向那行不義的生出嫉妒。詩篇 37:1
Do not fret because of those who are evil or be envious of those who do wrong. Psalm 37:1

心中安靜是肉體的生命;嫉妒是骨中的朽爛。箴言 14:30
A heart at peace gives life to the body, but envy rots the bones. Proverbs 14:30

在何處有嫉妒、紛爭,就在何處有擾亂和各樣的壞事。雅各書 3:16
For where you have envy and selfish ambition, there you find disorder and every evil practice. James 3:16

生氣 Anger

當止住怒氣,離棄忿怒;不要心懷不平,以致作惡。詩篇 37:8
Refrain from anger and turn from wrath; do not fret—it leads only to evil. Psalm 37:8

好生氣的人,不可與他結交;暴怒的人,不可與他來往。箴言 22:24
Do not make friends with a hot-tempered person, do not associate with one easily angered. Proverbs 22:24

愚妄人怒氣全發;智慧人忍氣含怒。箴言 29:11
Fools give full vent to their rage, but the wise bring calm in the end. Proverbs 29:11

生氣卻不要犯罪.不可含怒到日落。以弗所書 4:26
In your anger do not sin: Do not let the sun go down while you are still angry. Ephesians 4:26

我親愛的弟兄們,這是你們所知道的,但你們各人要快快的聽,慢慢的說,慢慢的動怒,因為人的怒氣並不成就 神的義。雅各書 1:19,20
My dear brothers and sisters, take note of this: Everyone should be quick to listen, slow to speak and slow to become angry, because human anger does not produce the righteousness that God desires. James 1:19,20

災難 Calamity

謹守口與舌的、就保守自己免受災難。箴言 21:23
Those who guard their mouths and their tongues keep themselves from calamity. Proverbs 21:23

民要攻打民、國要攻打國、多處必有地震、饑荒.這都是災難的起頭。馬可福音 13:8
Nation will rise against nation, and kingdom against kingdom. There will be earthquakes in various places, and famines. These are the beginning of birth pains. Mark 13:8

憂愁 Worry

你們不要憂愁、因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量。尼希米記 8:10
Do not grieve, for the joy of the LORD is your strength. Nehemiah 8:10

主雖使人憂愁, 還要照他諸般的慈愛發憐憫。耶利米哀歌 3:32
Though he brings grief, he will show compassion, so great is his unfailing love. Lamentations 3:32

凡勞苦擔重擔的人,可以到我這裡來,我就使你們得安息。馬太福音 11:28
Come to me, all you who are weary and burdened, and I will give you rest. Matthew 11:28

我留下平安給你們、我將我的平安賜給你們.我所賜的、不像世人所賜的.你們心裏不要憂愁、也不要膽怯。約翰福音 14:27
Peace I leave with you; my peace I give you. I do not give to you as the world gives. Do not let your hearts be troubled and do not be afraid. John 14:27

應當一無掛慮,只要凡事藉著禱告、祈求和感謝,將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安,必在基督耶穌裡,保守你們的心懷意念。腓立比書 4:6,7
Do not be anxious about anything, but in every situation, by prayer and petition, with thanksgiving, present your requests to God. And the peace of God, which transcends all understanding, will guard your hearts and your minds in Christ Jesus. Philippians 4:6,7

因此, 你們是大有喜樂, 但如今, 在百般的試煉中暫時憂愁。彼得前書 1:6
In all this you greatly rejoice, though now for a little while you may have had to suffer grief in all kinds of trials. 1 Peter 1:6

患難 Trouble, Suffering

義人多有苦難,但耶和華救他脫離這一切。詩篇 34:19
The righteous person may have many troubles, but the LORD delivers him from them all. Psalm 34:19

神是我們的避難所,是我們的力量,是我們在患難中隨時的幫助!詩篇 46:1
God is our refuge and strength, an ever-present help in trouble. Psalm 46:1

耶和華本為善,在患難的日子為人的保障,並且認得那些投靠他的人。那鴻書 1:7
The LORD is good, a refuge in times of trouble. He cares for those who trust in him. Nahum 1:7

為義受逼迫的人有福了,因為天國是他們的。馬太福音 5:10
Blessed are those who are persecuted because of righteousness, for theirs is the kingdom of heaven. Matthew 5:10

不但如此,就是在患難中,也是歡歡喜喜的。因為知道患難生忍耐。羅馬書 5:3
Not only so, but we also glory in our sufferings, because we know that suffering produces perseverance; Romans 5:3

我想現在的苦楚,若比將來要顯於我們的榮耀,就不足介意了。羅馬書 8:18
I consider that our present sufferings are not worth comparing with the glory that will be revealed in us. Romans 8:18

因為你們蒙恩,不但得以信服基督,並要為他受苦。腓立比書 1:29
For it has been granted to you on behalf of Christ not only to believe in him, but also to suffer for him. Philippians 1:29

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